[轉載]把握當下,莫等待

   

我們都老得太快,卻聰明得太遲.........

我的學長去年喪妻,這突如其來的事故,實在叫人難以接受,但死亡的到來不總是如此?

學長說他太太最希望他能送鮮花給她,但是他覺得太浪費,總推說等到下次再買,結果卻是在她死後,用鮮花佈置她的靈堂,這不是太愚蠢了嗎?

等到....... 等到......
似乎我們所有的生命都用在等待。


「等到我大學畢業以後,我就會如何如何。」我們對自己說。「等到我買了房子以後!」「等到最小的孩子結婚之後!」「等我把這筆生意談成之後!」「等到我死了以後!」

人人都願意犧牲當下,去換取未知的等待;犧牲今生今世的辛苦錢,去購買後世的安逸。

在台灣只要往有山的道路上走一走,就隨處都可看到「農舍」變「精舍」,山坡地變靈塔,無非也是為了等到死後,能圖個保障,不必再受苦。

許多人認為必須等到某時或某事完成之後再採取行動:明天我就開始運動;明天我會對他好一點;下星期我們就找時間出去走走;退休後,我們就要好好享受一下。

然而,生活總是一直變動,環境總是不可預知,在現實生活中,各種突發狀況總是層出不窮。


身為一個醫生,我所見過的死人,比一般人要來得多。

這些人早上醒來時,原來預期過的是另一個平凡無奇的日子,沒想到一個意料之外的事:交通意外、腦溢血、心臟病發作等等,剎那間生命的巨輪傾覆離軌,突然闖進一片黑暗之中。

那麼我們要如何面對生命呢?我們毋需等到生活完美無瑕,也毋需等到一切都平穩,想做什麼,現在就可以開始做起。

一個人永遠也無法預料未來,所以不要延緩想過的生命,不要吝於表達心中的話,因為生命只在一瞬間。

如果你妻子想要紅玫瑰,現在就買來送她,不要等到下次。真誠、坦率的告訴她:「我愛妳」、「妳太好了!」這樣的愛語永不嫌多。

如果說不出口,就寫張紙條壓在餐桌上:「妳真棒!」或是「我的生命因妳而豐富。」

不要吝於表達,好好把握。記住,給活人送一朵玫瑰,強過給死人送貴重的花圈。

每個人的生命都有盡頭,許多人經常在生命即將結束時,才發現自己還有很多事沒有做,有許多話來不及說,這實在是人生最大的遺憾。

別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。逝者不可追,來者猶未卜,最珍貴、最需要即時掌握的「當下」,往往在蹉跎間轉眼錯失。

人生短暫飄忽,包得有一首小詩這樣寫:「高天與原地,悠悠人生路;行行向何方,轉眼即長暮。」

正是道盡了人生如寄,轉眼即逝的惶恐。有許多事,在你還不懂珍惜之前已成舊事;有許多人,在你還來不及用心之前已成舊人。

一句瑞典格言說:「我們老得太快,卻聰明得太遲。」不管你是否察覺,生命都一直在前進。

人生並未售來回票,失去的便永遠不再。將希望寄予「等到方便的時間才享受」,我們不知失去了多少可能的幸福。


生命中大部分的美好事物,都是短暫易逝的。享受它們、品嚐它們,善待你周圍的每一個人,別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上,找回迷失的生命。

🌟死亡也許是免費的,但是,卻要付出生命的代價。勸你一句話:「把握當下,莫等待。」

 

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多人欣賞,覺得好不轉,那就是你不好。 

 


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秋冬心血管疾病保健

   

根據衛生福利部調查,2015年國人十大死亡原因心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別為第二、三位及第八位;同時心臟疾病也是45歲以上死因的第二位。

秋冬日夜溫差大,低溫會讓血管收縮、血壓上升,在血液循環變差的情況下血液濃稠度上升,增加血液在血管中凝結的機率,引起心肌缺氧或腦中風。

而身體遇到寒冷不自覺產生的「抗冷」反應,也會讓血管收縮速度更快,加重心臟的負荷,誘發(或復發)心血管疾病。

所以秋冬之際,需更注意加強自我保健。

 

心血管疾病危險族群

 

血管功能的老化與高脂血症是引發心血管疾病的重要危險因子,每個人或多或少都有部分容易引發動脈硬化的危險因子。

除了先天遺傳及環境中難以避免的,如: 種族、年齡、環境污染、壓力以外,仍有某些特定危險因子是可以避免或透過治療而降低罹病風險的,這些包括:

 

1。不良的生活習慣: 抽菸、缺乏或過度運動(長期過度劇烈運動會造成心臟增厚,也容易因此誘發心肌梗塞)、肥胖、不健康的飲食(高油、高鹽、高糖、低纖)、過度飲酒、熬夜。

 

2.代謝症候群及慢性腎臟病: 目前研究已證實代謝症候群(高血壓、高血脂、高血糖、中心型肥胖)或胰島素阻抗,就是心血管疾病的重要危險因子,同時促使腎臟功能惡化。腎臟功能惡化的過程中,心血管系統也會隨著人體恆定代謝的適應變化,產生形態結構和生理功能上的異常,增加血管阻力,造成高血壓,長期下來會加重心臟的負擔。

 

 

心血管疾病預防與保健
 

1.心血管相關慢性疾病患者宜規律就醫服藥。一般民眾也應定期健康檢查,監控各項健康危險因子,預防惡化為疾病。

 

2.良好的飲食習慣 : 均衡飲食、適量補充水分,多攝取高纖蔬果及適量攝取抗氧化有益心血管健康食品,如大蒜、紅麴、納豆、魚油、Q10等。

 

3.​​良好的生活習慣 : 避免熬夜、抽菸、過度飲酒,並保持情緒的平穩,適度紓壓。

 

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山不轉,路轉;路不轉,人轉。只要心念一轉,逆境也能成助緣。我常說一個人跌倒,往往不是被一座高山壓倒,而是被一粒小石頭絆倒。
人生有很多轉彎處,懂得如何轉彎相當重要。轉得過去,人生一片坦然;轉不過去,從此跌倒。
而這關鍵往往在於「心念」;心念能轉,逆境也會變成助緣。

記得十六歲那年我因誤觸高壓電,導致失去雙手、右小腿,右眼也喪失視力。當時許多人認為我會因此被擊倒,他們覺得我最好的職業,是到夜市菜市場找個地方坐,前面放個大碗公,就會有很好的收入。

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思想決定行為,行為決定習慣,習慣決定命運。
讓這些習慣給你更美好的人生吧!

1、不說“不可能”三個字。
2、凡事第一反應:找方法,而不是找藉口。

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