聆聽心靈的聲音

^{（健康醫療網／記者郭庚儒報導）許多女性每當季節變換、喝熱湯、吃麻辣鍋，甚至情緒激動時，雙頰總是容易泛紅的，俗稱「紅蘋果臉」。}

^{皮膚科醫師指出，若是雙頰常會出現泛紅、皮疹、粗糙、脫屑、發癢、緊繃、刺痛、燒灼等8大症狀，尤其微血管容易擴張，看起來有如紅蘋果般，都有敏感肌問題。}

^{台北長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示，正常的皮膚層脂質構造，是由一層親脂層、一層親水層交疊成為角質層，當先天層脂質出現問題，角質層可能出現孔洞，外界物質如陽光、水、空氣髒汙容易刺激肌膚，且肌膚水分容易流失，進而會造成發炎敏感症狀。}

^{另外，包括濕疹性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等患者，也都容易有敏感肌問題，而不當的保養方式，如天天敷面膜、天天去角質、過度使用洗臉機、洗臉海綿，都可能加重症狀。}

^{國家研究院報告指出，每分鐘就有6人確診為癌症。}  

^{惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到15453/10萬，50歲以上人群發病佔全部發病的80%以上。}

^{看了以上這些數據，你擔心過自己和家人嗎?}

^{那麼就要認真仔細的閱讀下面文章，會然你受益終身的。}

^{腸道是人體最長的器官，攸關食物消化及營養吸收，可說是最重要的器官之一，但同時也是國人癌症發生率最高的器官。}

^{1.異常體重減輕}

^{(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)}

^{現在越來越多夫妻有不孕症困擾，同時是婦產科醫師，也有媽媽身份的沈孟勳醫師分析，不孕症背後因素很多，年齡是主要原因，其他像子宮、卵巢、輸卵管、免疫系統、荷爾蒙系統等只要有問題，便可能導致不孕症。不只如此，飲食、生活習慣也是重要關鍵，女性如果常吃油炸食物、反式脂肪，較容易出現卵巢早衰問題，或者男女有抽菸習慣，也較容易不孕。}

^{卵巢健康很重要}

^{沈孟勳醫師表示，不孕症患者中，女性因素約占60%-70%，其中子宮內膜異位症等占了約三成，排卵因素則占了約兩成，而排卵、卵巢因素中，又以卵巢早衰、多囊性卵巢症候群占多數。}

^{現在卵巢早衰仍原因不明，但初步推測與內分泌荷爾蒙、免疫問題或染色體異常有關，沈孟勳醫師指出，工作壓力、輻射、塑化劑、吸菸、高油脂飲食很容易影響女性卵巢健康。此外，曾進行卵巢手術的女性，卵巢功能也容易受影響。}

^{要回答這個問題，必須事先知道一個事實：就是癌症其實是人自身細胞的變異，一般到被發現已經經歷了好幾年的發展了。正因為癌細胞是人自身細胞發展而來，所以早期癌症是沒有一點症狀的，等到有疼痛、不適等感覺的時候，一般已經是中晚期了。}

^{所以平時的體檢、化驗就很重要。比如胃癌，可以通過胃鏡觀察，甚至取一些胃表皮看有沒有癌變可能。隔幾年做一個直腸鏡，發現息肉就割除，女性經常檢查乳房，摸摸有沒有硬塊(1CM以下的很容易治）。}

^{不同部位的癌症有不同的、合適的檢測手段，比如肺部適合x光檢查，胃癌適合胃鏡，直腸癌適合直腸鏡，肝癌、前列腺癌適合用B超等等。}

<sup>一、肺功能檢查

１、憋氣
深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少於10秒，說明肺功能很差。

２、吹氣</sup>

^{腸道是人體最長的器官，攸關食物消化及營養吸收，可說是最重要的器官之一，但同時也是國人癌症發生率最高的器官。}

^{1.異常體重減輕}

^{你的臉上經常長出煩人的痘痘嗎？是否用盡了所有的方法還是去不掉它？那可能是你的身體內有些小麻煩哦。如果你有痘痘困擾，一定要看下文。}

^{額頭痘vs肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裏10點~12點)工作，毒素就會積累下來。}

^{長效建議：讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 應早睡早起，多喝水。) 晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。 哪怕睡不著，就是放松狀態下也有利于肝臟排毒工作。}

^{中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。}

^{中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。}

^{以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！}  

^{其實，中醫告訴我們，女人「肝」淨就漂亮，男人「肝」淨就強壯！}

^{為什麼這樣說？}

^{人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。}

^{肝臟掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。}

^{身體某些部位出現疼痛已是見怪不怪的事情，許多人常以為是小事而忽略，卻可能隱藏傷身危機！}

^{專家提醒，身體疼痛必須重視，若出現「這6種情況」就必須立即就醫。}

^{1.胸部、喉嚨、肩膀、手臂及腹部疼痛或不適}

^{若出現以上症狀，要注意可能是心臟病的前兆。}

^{但要注意的是，心臟病發的典型症狀並非疼痛，而是不適。}

^{心臟病患者的反應為壓迫，他們會握緊拳頭置放於胸前，彷彿有隻大象坐在胸上。}

^{此外，心臟病發所引起不適還可能出現在胸部、咽喉、下顎、左肩臂或是腹部。}

^{2.下背部或肩胛骨間的疼痛}

^{在大多數情況下，這是關節炎的反映。}

^{另外，也可能是心臟病發或是腹部病變所導致的。}

^{3.嚴重腹痛}

^{這可能是闌尾出了問題！}

^{其次可能為膽囊、胰腺等問題，甚至胃潰瘍、腸堵塞都會出現嚴重腹部疼痛。}

^{4.小腿疼痛}

^{可能是深靜脈血栓形成。}

^{在美國，每年有200萬人罹患此病，其危險在於一旦血栓鬆動脫落，極可能引起肺動脈栓塞，這可是會致命的！}

^{而長期臥床或是長途旅行、懷孕、高齡、癌症、肥胖都可能會引起小腿疼痛。}

^{5.腳、腿出現灼熱疼痛}

^{根據美國糖尿病協會指出，在美國2700萬名糖尿病患者中，有1/3未曾診斷。}

^{有些人甚至不知道自己罹患糖尿病，而周圍神經病變可能是最初期的症狀。}

^{腳或腿若出現灼熱或是針刺感，說明神經已經受到損傷。}

^{6.無法解釋的疼痛}

^{各種身體疼痛在憂鬱症患者身上都很常見。}

^{他們常常會抱怨頭痛、腹痛或四肢疼痛，有時甚至綜合起來。}

^{千萬別靜靜忍受這種痛苦，由於憂鬱症已經讓生活品質惡化許多，若再不積極看待，你的大腦生理結構可能因此產生病變。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^1.芒果  

^{科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。
研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。
研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。}

^2.柑橘

^{柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。}

^3.大棗

^{補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。}

^{惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到15453/10萬，50歲以上人群發病佔全部發病的80%以上。看了以上這些數據，你擔心過自己和家人嗎?那麼就要認真仔細的閱讀下面文章，會然你受益終身的。}

^{● 現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病?}

^器官損壞

^1.心臟病

^{長時間坐著，肌肉燃燒脂肪更少，血液流動的更加緩慢，使脂肪酸更容易堵塞於心臟。長時間坐著與高血壓、膽固醇提高有關，而且心血管疾病發生率會倍增。}

^{2.胰臟過度活動}

^{胰臟產生胰島素，這是一種激素，攜帶葡萄糖給細胞，作為能量之用。但細胞處在閒置的肌肉時，對於胰島素的反應不是那麼迅速，因此胰臟會產生愈來愈多的胰島素，這可能導致糖尿病及其它疾病。2011年研究發現，只一天長時間的久坐，胰島素的反應就會下降了。}

^{（健康醫療網／記者郭明琪報導）5 0歲黃女士抱怨這兩個月雙腳會麻，感覺刺刺熱熱的，洗澡時冷熱水溫度感覺不出來，但是穿鞋襪時又會覺得痛，晚上很難入眠。黃女士先以為是中風前兆，幾經檢查後才發現，黃女士工作勞累，沒時間運動，又擔心過重，常以水果零食果腹，抽血檢查後黃女士空腹血糖偏高，終於診斷為糖尿病，而腳麻是糖尿病神經病變造成。 經過適當的飲食、運動與藥物控制，黃女士的血糖逐漸改善，腳也沒像以前這麼麻，終於可以有安穩的睡眠。}

^{台大醫院新竹分院神經部周秉箴醫師表示，糖尿病神經病變的治療首重血糖控制，還要避免抽菸、喝酒，有些藥物可以舒緩麻木刺痛的症狀。另外，足部的穿著保護也很重要，避免赤腳行走、隨時檢視足部以免受傷而未察覺。}

^{睡眠不足最常見的問題便是每天早晨醒來都感到頭昏眼花，此時，你可能還未意識到是多米諾效應在起作用，後果就不單單是感到累了。越來越多的研究者告訴我們，睡眠不足不僅會讓人肥胖，還會導致很多健康問題。}

^{癌症是人人聞之色變的一種疾病，有很多種癌症至今都沒有治癒的方法。癌症也被稱為「絕症」，只要聽說某個人罹患癌症，基本就是下了死亡判決書。癌症有一個特點大家必須要知道，就是35℃下是癌細胞最喜歡的溫度，也是令它們最活躍的溫度。}

^{一旦身體溫度高於39.6℃，癌細胞就會死亡！}

^{▼過去患癌症的人遠不如現在多，大部分現代人由於壓力過大和飲食不當等原因，正常體溫都在35℃－36℃，而這種「低體溫狀態」正是高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障礙、憂鬱症、心肌梗塞、癌症等疑難雜症高發的重要原因。總而言之，體溫是決定生老病死的關鍵。}

^{既然低體溫容易罹患癌症，那麼高溫是不是可以殺滅癌細胞呢？答案是這絕對是可以的！這不是開玩笑，熱療已經成為對付腫瘤的一種新方法，國外醫學家甚至將它稱作「醫療春天的到來」。}

    
<sup>于娟，女，年32歲，祖籍山東濟寧，海外歸國博士，本科就讀上海交大，在復旦讀完碩士博士，後赴挪威繼續深造。回國任職於復旦大學社會發展與公共政策學院講師，一個大學副教授的妻子，一個兩歲孩子的母親。

2010年1月2日，于娟被確診乳腺癌晚期，2011年4月19日淩晨三時許，于娟辭世。

時隔一年，幾經生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我得癌症。做這件事對我並無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。</sup>

^{得了糖尿病，醫生告訴你，必須打胰島素，否則血糖控制不住，但是胰島素有副作用！}

^{你用還是不用？}

^{最後併發腎衰竭，醫生告訴你必須透析才能保命，你做還是不做？}

^{肢體併發潰爛，傷口沒有愈合能力，再告訴你，不截肢潰爛就會繼續發展，你截還是不截？}

^{得了癌症告訴你必須花幾十萬做手術，你做還是不做？}

^{做完手術告訴你，必須放療化療才能控制癌細胞，你放還是不放？}

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^{1.哈密瓜：
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。}

^{2.酸牛奶：}