聆聽心靈的聲音

^{環境中的潮濕固然可怕，存在體內的「濕」也不可小覷！}

^{體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。}

^{中醫師提供3招撇步，輕鬆除去身體濁重濕氣：}

^{第1招：勤運動}

^{現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。}

^{試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。}

^{第2招：飲食清淡適量}

^{腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。}

^{中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。}

^{如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。}

^{第3招：避環境的濕}

^{此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。}

^{尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：}

^{1.不要直接睡地板。}

^{空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。}

^{最好睡在與地板有一定距離的床上。}

^{2.潮濕下雨天減少外出。}

^{3.不要穿潮濕未乾的衣服。}

^{4.水分攝取要適量。}

^{儘管環境潮濕，但你仍有機會扭轉乾坤，把潮濕趕出體外。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

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