聆聽心靈的聲音

^{你是不是一直習慣把指甲剪成弧形，打噴嚏時會用手擋着……你知道嗎？原來這些習慣都是錯的！下面快來看看還有哪些習慣是我們要改的吧！}

^{打噴嚏別用手捂} 

<sup>打噴嚏時會用手捂住口鼻，這樣的確是擋住了飛沫向空氣中傳播，但是感冒病毒會附着在手上。可怕的地方在於，鼻病毒或感冒病毒能夠在皮膚上存活3個小時。

如果沒有或來不及用手絹、紙巾遮擋，建議對着有衣服遮擋的胳膊打，噴出或咳出的飛沫雖然會附着在衣服上，但至少會阻斷感冒病毒的傳播。</sup>

^{起床先刷牙再喝水} 

<sup>別一起床就找水喝，一定要在刷完牙之後再喝水，以免把口腔內的細菌和汙物帶入人體。

喝的時候要先把一大口水含在嘴裏，然後慢慢地一小口一小口地咽，千萬別像倒水一樣把一杯水咕咚咕咚倒進喉嚨裏，那樣胃腸道會感覺你很粗魯，水灌得太快，破壞了胃腸道分泌的消化液濃度，很多人連早飯也不願意吃了。</sup>

^{指甲別剪成弧形} 

<sup>在修剪指甲的時候，不要剪得過短，最好留出1毫米左右，指甲兩側的甲溝處更要注意。

尤其是腳指甲，因為鞋子的內前端比較緊，指甲在生長過程中還會向內彎，這時候如果將指甲剪成弧狀的，或者剪得過短，指甲就會嵌入甲溝當中，誘發反復感染，並引起指甲甲溝持續性疼痛。因此，最好把腳指甲剪成方頭起到預防作用。</sup>

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^{沒事兒別老掏耳屎} 

<sup>理論上講，人不用掏耳屎，因為外耳道內耵聹（耳屎）可借咀嚼時自行排出。而且，耵聹可防黴菌、阻攔灰塵等，耳屎的特殊味道還可防止小蟲接近。只有當耵聹過多影響聽力時，才需要掏耳朵。最好去醫院請耳科醫生幫忙。

若自行清理建議使用軟質棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物，且深度不宜超過2釐米。</sup>

^{眼藥水別滴在黑眼球上} 

^{正確的滴眼藥水方法是：患者仰臥或坐好、揚頭，眼球向上轉（向頭頂方向看），操作者一手拿眼藥水瓶，另一手輕輕向下拉下眼瞼（下眼皮），將眼藥水滴入下穹隆結膜內（可以點到下方的白眼球上，一定不要點到黑眼球上），患者輕輕閉眼後，用手輕輕提一提上眼瞼（上眼皮），閉眼2~3分鐘。}

^{塞牙別用指甲剔} 

<sup>塞牙既是一種症狀，也可能是一種疾病，醫學上稱為食物嵌塞。偶爾一兩次沒事，但是每頓飯都塞牙，而且老是同一部位，則可能是牙齒齲壞或是牙齒鬆動，要到醫院牙體牙髓科檢查治療。

平時可以隨身攜帶牙線，及時清理牙齒，一旦塞牙，千萬不要強行用牙籤或手指甲剔出，避免加重牙齦損傷，最好用牙線。</sup>

^{衞生紙揣久了別用} 

^{如果把衞生紙裸露在褲兜或包裏，跟現金、鑰匙等物品整天在一起「耳鬢廝磨」，衞生紙上的細菌是不可想像的。在兜裏放了幾天的衞生紙，是導致未婚少女得婦科炎症的危險因素之一。因此，女性用的衞生紙要特別注意，要麼隨用隨取，如果要放在包裏或兜裏，一定要用袋裝的紙巾，做好保護。}

^{乘車別打盹} 

^{如果汽車以每小時100公里的速度行駛，急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上。在車上打盹，遇到車廂晃動或急剎車等突然情況，清醒時肌肉是緊張狀態，能馬上反應。但睡得迷迷糊糊，頸椎的肌肉完全鬆弛，特別是車速比較快的時候，肚子與頭部就像鞭子一樣甩出去，很容易頸椎錯位，對於這種損傷，醫學上有個詞叫「揮鞭性損傷」。}

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