聆聽心靈的聲音

^{1. 薏仁泡一個晚上(或用快鍋煮)，煮熟後取代米飯作為主食。}

^{2. 深色蔬菜3樣(例如︰萵苣、綠花椰菜、茼蒿、芥蘭、莧菜、紅蘿蔔、地瓜葉、青江菜…。) 川燙後不能加任何調味料，配薏仁吃。}

^{3. 淺色蔬菜3樣(例如︰高麗菜、大黃瓜、白花椰菜、冬瓜、絲瓜、洋蔥…。) 川燙後不能加任何調味料，配薏仁吃。}

^{4. 連續吃3天。也可將薏仁打成汁來喝，一樣不能加任何調味料。}

^{食用方式：}

^{1. 三餐改成吃薏仁餐。
2. 下午和晚上喝水果醋（原汁20～30C.C.，加水稀釋喝）。
3. 每天補充一顆綜合維他命。
4. 吃完三天薏仁餐後，飲食可恢復正常。早上一碗飯，中午吃八分飽，晚上吃魚、青菜，不要吃澱粉。}

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^{注意事項：
1. 吃薏仁餐期間均不能吃魚、肉、飯、水果和其他東西(例如︰零食、飲料…等)。
2. 每隔三個禮拜吃一次「三日薏仁排毒餐」，可以消除體內毒素、殘留重金屬、消脂、消水腫。}

^{中醫認為薏仁味甘、微寒，具有補益脾胃、祛濕、美容養顏的功效。}

^{「濕」這種東西在中醫來講是百病之根，萬病之床，只要體內長期有濕，保證會生病。}

^{「濕」會令人代謝減緩，體內微循環不佳而水腫發胖，有害物質無法被排出體外，久而久之堆積廢物之處就會病變。}

^{總之，「濕」就是阻滯，任何與阻滯有關的疾病都會因為「濕」的存在而發生。}

^{現代人有三分之一得癌症，都是因為體內長期有濕，有毒物質又攝取得多，漸生痰瘀最後轉為腫瘤。}

^{此外，濕也會令血液不易流通，血流速減慢而導致血管壁沉澱堆積廢物，引發心肌梗塞及中風等心血管疾病，切不可等閒視之。}

^{目前醫學研究也指出，薏仁可降低血糖、血壓、三酸甘油脂、密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇），還可增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的濃度，是預防心血管疾病的天然良藥，與中醫對於薏仁的評價完全相同。}

^{薏仁雖好但有些人不適合吃，例如孕婦就不可吃薏仁，否則易流產。}

^{此外，體質較寒的人若要長期吃或多吃須再加上老薑6-8片。}

^{除了吃薏仁餐，平常也可以用山楂10克、荷葉30克、草決明30克，沖1500CC沸水，當開水喝，可以喝一整天。}

^{此茶飲能有效降低血脂肪及消水腫，特別有助於減重。}

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