聆聽心靈的聲音

^{別讓人生，輸給了心情。}

^{心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。}

^{心情好，什麽都好，心情不好，一切都亂了。}

^{我們常常不是輸給了別人，}

^{而是壞心情貶低了我們的形象，}

<sup>你穿36碼的鞋，逛街的時候看上了一雙鞋，鞋的顏色款式你都特別喜歡，你就認定了這雙鞋，可是鞋店老闆告訴你鞋子尺寸只有35碼，你猶豫再三還是決定要買，你想慢慢適應穿久了就會好的。

於是你把鞋子買回了家，穿了一個星期，小了一碼的鞋子磨得你滿腳泡，你腳雖然很痛但心裏還是很滿意很滿足的，特別是當身邊的朋友不停的誇讚這雙鞋好看時，穿了兩個星期，你開始偶爾抱怨這雙鞋讓你走路更累，但還是很喜歡這雙鞋，只是漸漸減少了穿它的次數，穿了一個月鞋子終於不磨腳了，那是因為你的腳磨起的泡已經成繭，你感覺不到疼了。

有一天你打開櫃子準備穿這雙鞋時你驚訝的發現：這雙鞋沒有從前那麼好看了！！

是的，它確實沒有從前好看了，你的腳把它撐得變了形，鞋邊有些裂縫，鞋頭也蹭掉了皮，你撫摸著這雙鞋心裏失落後悔無奈很多情緒，你開始感慨這一個月以來為它受的罪，你甚至開始後悔當時為什麼不選雙別的35碼的鞋子，它不一定特別漂亮但舒服合腳！

你傷心的把鞋子放進了鞋櫃子裏從此一次也沒有再穿過，以後你再買鞋子無論多麼好看只要不合腳你都不會買，那雙35號的鞋子讓你明白！

喜不喜歡和適不適合是兩碼事。

婚姻是一雙鞋，不論什麼鞋，最重要的是合腳；不論什麼樣的姻緣，最美妙的是和諧，切莫只貪圖鞋的華貴，而委屈了自己的腳。

別人看到的是鞋，自己感受到的是腳。

腳比鞋重要，這是一條真理，許許多多的人卻常常忘記。

找一個能包容你的人。可能他不是你喜歡的類型。但他能包容你的一切。

就像鞋子一樣。漂亮的穿著不一定舒服。會擠腳。會破皮。會流血。但合適的鞋子就不一樣。

他可能沒有漂亮的外表。但他能包容你、任你踩、任你踹，你會覺得舒服，會感到幸福。

🌟婚姻是幸福，請不要勉強自己過一輩子💑</sup>

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多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。 

^{最好的排便頻率是每天1~2次，如果2~3天才能排便一次，就需要注意一下自己的飲食與生活習慣了。}

^{以下提供幾個生活小智慧，可以有效改善便秘喔！}

^{便秘可能造成肥胖、影響兒童智力
因為排便就是將經過消化吸收後不要的毒素與廢物排除體外，如果無法正常且規律的將這些毒素與廢物排除體外，自然會造成身體更多的健康問題。像是皮膚粗糙、長青春痘、口臭、精神不濟、痔瘡、肥胖、甚至引發心血管疾病，還有研究顯示，兒童長期便秘還可能影響智力的發展呢！}

^{★蹲姿如廁，有助便意產生
蹲姿最能使力排便，不妨在家裡馬桶前放張小板凳，雙腳跨在上方、身體往前傾模仿蹲姿，對於便意的產生與使力排便都有幫助。}

^{★有便意就要上
有便意時就應該立即去排便，如果忍住不上，往往會讓大腸對於便意的敏感度下降，惡性循環後就容易造成便秘。}

^{★運動量可累計，融入生活很簡單
運動可以有效幫助全身肌肉的收縮與放鬆，也可以幫助腸胃道的蠕動喔！運動其實是可以累計的，工作疲勞時不妨起身做做伸展操、中午吃完飯或下班回家時建議多走走路、晚上看電視時也可在原地踏步/小跑步或是做點肌力訓練，這些都是很生活化的運動，每天累計有20~30分鐘的運動就很棒囉！}

^{★少辛辣、細嚼慢嚥減輕腸胃負擔
平時減少攝取過度辛辣的食物，可避免刺激消化道黏膜；細嚼慢嚥，每口咀嚼30~50下，則有助於減輕腸胃道負擔。}

^簡介

^{當血管內有斑塊沉積時，就會逐漸使動脈內膜增厚、管腔變狹窄，即「動脈粥樣硬化」，這一過程也是導致心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的主要因素。醫學有句話「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最終引起心腦血管疾病。}

^原料

^{材料：一個半檸檬、二大塊姜、三頭蒜、一小瓶蘋果醋、蜜糖適量}

^步驟