聆聽心靈的聲音

^{腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。}  

^{是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。}

^{北京國都尚醫研究院的大夫，設計了一種沉腰斜板組合手法。}

^{此法對治療腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是：病人治療時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。}

   
^{鼻塞發生於感冒或過敏時，它造成鼻腔腫脹產生粘液，使呼吸困難。}

^{鼻塞不僅僅讓人心煩；而且使人元氣大傷。幸運的是，有許多可以在你免不了患上感冒或過敏時疏通鼻塞讓你感到更舒適的方法。}

^{本文對快速緩解鼻塞法，天然疏通鼻塞法，和藥物治療法進行了概述。}

^步驟

^{方法一：快速緩解}

<sup>身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，是我國中老年人較常見的代謝性疾病。</sup>

^{臨床表現急性關節炎反覆發作，痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。}

<sup>我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。

醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。

有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。一氣之下，我把這些藥全丟了。</sup>

^{1、蜜汁含漱法：}

^{可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促進細胞再生。} 

^{喉嚨有痰都咳不出來，怎麼辦？}

^{人體的呼吸道黏膜具有黏液和纖維毛黏液，會將空氣吸進呼吸道中的異物黏住包覆，透過纖毛運動，就會將黏液和異物往上推，而產生痰液；一般健康人的痰液是清的，當感冒時痰液就會呈現濃稠白色狀，但有些人是喉嚨有痰卻咳不出來；若有以上的症狀出現，建議多喝開水、吃些化痰的食物，或利用精油按摩的方式來將痰的濃度降低，讓痰自然咳出來。}

^{喉嚨保養的方法如下： 
1.化痰食物有：水梨、百合、麥門冬、白蘿蔔、白木耳、杏仁、陳皮、麥芽糖。
2.精油按摩方式：}

^{我們所有人睡覺都不是一下就睡死 7、8 個小時，而是要經歷 4～5 個週期。}

^{人的睡眠週期包括以下階段：}

• ^{淺睡眠 1 期}

• ^{淺睡眠 2 期}

• ^{淺睡眠 3 期}

^{導致失眠的原因}

^{總結了一些常見戒煙後的症狀，當然或許有些有人人沒有有出現，有人出現了某些戒煙後的症狀這裏卻沒有提，其實這是由於每個人的身體素質各不相同，因此出現戒煙後的症狀也會有所區別。}  

^{當吸煙者放棄吸煙後，會出現不少戒煙後的症狀。其實你不必他擔心，這是身體開始修復過程，她正在清除長年累月吸煙留下的破壞和殘餘物。下面百濟藥師為大家總結了一些常見戒煙後的症狀，當然或許有些有人人沒有有出現，有人出現了某些戒煙後的症狀這裏卻沒有提，其實這是由於每個人的身體素質各不相同，因此出現戒煙後的症狀也會有所區別。}

^{常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒煙綜合徵，戒煙綜合徵的發生是由於戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒煙綜合徵，而且煙齡越高，戒煙時戒斷綜合徵的表現就越明顯。}

^{需要說明的是戒煙綜合徵和藥物不良反應，兩者在現實治療中可能很難區分。}

^{小症狀不能忍，小心子宮肌瘤找上妳!!!}  

^{女性的小腹發硬，當心是子宮肌瘤!!!對此，成都九龍醫院婦科專家指出：假如女性身體還出現了這些異樣：小便次數增多、月經量多、下腹墜脹等，此時最好及時到醫院檢查一番，因為很可能是子宮肌瘤。}

^{硬“肚子”可能提示可能子宮肌瘤}

^{如果子宮肌瘤的數量小、體積小的話，通過吃藥可以控制。但是，如果大到一定程度就必要要做手術切除，所以及早發現問題十分重要。鑑於子宮肌瘤患者可能沒有任何表現症狀，杭州廣仁醫院專家建議女性婚後一年在未採取任何措施的情況下沒有懷孕的，最好盡快到專業的不孕不育醫院進行檢查，不排除患有子宮肌瘤的可能。}

    
^{現代人長期使用電腦、筆電、平板，時間一久常常有身體肩頸或腰部不舒服，因此要注意使用電腦的姿勢及休息}

^{使用電腦姿勢不正確及久坐不動長期間維持同一姿勢，容易造成關節的壓力不平均導致關節發炎，進而引起關節疼痛等問題，}

  
^{如果缺乏運動的習慣，很容易產生肌筋膜疼痛症。因為腰部肌肉以肌筋膜及韌帶連結到脊椎骨，長期肌肉緊繃的拉扯力量會造成脊椎長骨刺，骨刺進一步再刺激神經與軟組織，使疼痛與肌肉緊繃惡化，甚至脊椎承受壓力過大而造成椎間盤軟骨突出。}

^{排除濕氣的秘方：}

^{濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？}

^{喝薏米紅豆粥：}

^{隨著社會的發展，越來越多的人因為生活壓力，工作壓力等等原因開始無節制的抽煙，覺得抽煙可以忘卻一切，就跟有的人喜歡喝酒一樣，喜歡用酒精麻痹自己，但是抽煙的危害更大啊，不光是危害自己的身體，還會無形的傷害到身邊的人，比如說你呼出來的煙別人吸進去了同樣會危害身體。其實有許多常見的食材可以有效緩解這些癥狀的，能有效的排出肺上的煙毒，下面就一起來看看有哪些食物可以有效緩解吧~}

^{對於日常的飲食中相識還有豐富維生素A的胡蘿蔔，還有VC含量高的檸檬之類的食物可以多吃，這些都能夠幫你補充體能，重新激發細胞活力，讓你的煙毒對你身體造成的侵害減少。}

^{另外，除了這幾個小辦法，我們還可以在喝水的時候，在白水裡加上一些小食材，這樣照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬不要錯過。}

^{吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。}

^{1生薑害的我們不長口腔潰瘍了
用熱薑水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面​​可以收斂。}

^{2生薑​​害的我們牙周炎消腫了
先用熱薑水代茶漱口，早晚各一次，如果喉嚨痛癢，可用熱薑水加入少許鹽代茶飲用每天二到三次。}

^{3生薑害的我們偏頭疼沒了
當偏頭疼發作時，可用熱薑水浸泡雙手約十五分鐘左右，痛感就會減輕
或消失。}

^{1.生薑-祛寒}

^{生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。}

^{需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。 泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。}

^{生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重， 可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。}

^{偏方一、薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼}

^{“薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。 用生薑水泡腳，並沒有什麼壞處，但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。}

^{偏方二、醋泡腳，改善睡眠障礙}

^{“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益， 但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談，醫學上並沒有此說法。}

^{睡前抬抬腳，一覺睡到天亮！（網絡圖片）}

^{我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。}

^{我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。}

^{我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。}

^{在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。}

^{一般人45歲開始，視力大不如前，好像看什麼都變得很模糊，不論報章雜誌，都要拿得遠遠的，才看的到。}

^{令人難過的是，老花眼是老化自然的現象，且幾乎人人無法倖免，也就是說，年紀到了，老花眼就會自動找上門。}

^{但是，也不能因為如此，就忽略的眼睛的保養。}

^{為大家介紹6個眼部周圍的穴道按摩，按照順序按壓、放鬆眼睛，協助舒緩老花眼，有空時做一下，即可保養靈魂之窗。}

^{◆穴位1：攢竹穴
靠近雙眉內側，眉頭的位置。}

^{◆穴位2：陽白穴
眉毛中央上方約1寸，直對瞳子髎。}

^{◆穴位3：絲竹空穴
位於眉尾梢凹陷處。}

^{◆穴位4：瞳子髎穴
靠近眼尾，外框外側緣處。}

^{◆穴位5：承泣穴
眼睛平視，瞳孔直下，眼球與眼眶的下緣間。}

^{◆穴位6：睛明穴
在眼角內眶約1公分處。}

^{健康文章僅供分享参考
有病痛請到医院谘询，配合医师疗程
每个人体质並不相同，有益的食物也需要适当适量取用喔
社群目的为提醒囯人注重健康，分享健康资讯非医疗单位}

^{許多人都有過膝關節疼痛的經歷。}

^{有的人還是反復經歷，甚至經歷了半輩子。}

^{但對自己膝關節什麼位置引起的疼痛還是一無所知。}

^{此文就是幫助那些希望知道自己的膝關節什麼地方壞了人。}

^{秋天冷暖交替之際低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮引起關節疼痛。}

^{關節疼痛是外傷引起關節長時間受涼或者環境有巨大溫差是導致關節疼痛的主要原因。}

^{老百姓口中的腿疼，多指的是膝關節、膝蓋疼痛，或為酸痛，或為脹痛，或為刺痛，有時甚至會引發腫脹，影響正常行走。}

^{而此時，患者較想知道的就是膝蓋疼意味著什麼？是什麼原因造成？又該怎麼治療？}

^{一位三、四十歲的人，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級臺階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。}

^{醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給他開了些風濕止痛藥。}

^{有一次，他下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。}

^{後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。}

^{一氣之下，他把這些藥全丟了。}

^{膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。}

^{下班回來，他抱著腳在床上哭。}

^{一天，一位大姐告訴他一個單方，要他把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。}

^{粗鹽指的是海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經熬曬而成的結晶，即天然鹽，能刺激和促進皮脂腺的分泌，有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，還可以軟化污垢、去除表面死皮層、補充鹽分和礦物質，從而令肌膚得以更新。}

^{粗鹽的說法，在科學上來看，對風濕患者來說都是有益的，可以用作緩解風濕關節病症的輔助療法。}

^{活血化淤，加速血液迴圈，加強局部抵抗力，而熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，皮膚毛細血管擴張，局部以至全身的血液迴圈皆可因此而得到改善。}

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^{很多人因為膝蓋有問題不能跑步甚至爬不上樓梯，今天給大家推薦一篇很好的文章，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。您試着堅持一個星期看看有什麼效果？}

^{這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。}