聆聽心靈的聲音

对男人来说，吃肉并不是唯一的补肾方法，而且肉类食品中的胆固醇和脂肪含量较高，食用过多会造成心脏负担过重，对健康不利。在植物中，有三种蔬菜不但补肾强身效果很好，而且还可以预防癌症侵袭。


一、韭菜

韭菜

韭菜不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C及蛋白质、碳水化合物、脂肪等，还有铁、钙和磷等矿物质，是营养价值很高的一种蔬菜。韭菜炒鸡蛋和韭菜炒虾仁都是常见的家常菜，对男人具有壮阳的效果。

但韭菜不容易消化，不能一次过量食用。另外，如有舌红少苔、心烦、颧骨潮红、易盗汗以及口干不想喝水的人，还有容易过敏的人都不宜多食用韭菜。

二、洋葱

洋葱

医学研究已经证实，作为目前唯一含有前列腺素的植物，除了具有保护前列腺作用外，洋葱还具有消炎抑菌、降低血糖、降血脂、减少胆固醇、降血压和利尿止泻等多种功效。洋葱不仅美味可做开胃良药，也是一种提高男性性生活质量的蔬菜。

三、大葱

葱

葱类含有丰富的众多营养物质，可舒张血管，促进血液循环，十分有益于心血管。现在医学证明，葱中的多种维生素可使人体激素保持正常水平，也能壮阳滋阴。

对男性，每周食用3次大葱或细香葱，能改善性生活。在某些国家地区，大葱被视为爱情的化身；有些民族青年男女结婚时，大葱是婚礼中必备蔬菜。

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