聆聽心靈的聲音

^{每當我走進房間，人們立刻發現我的微笑，我都覺得自己是最幸福的人。下面的20種方法會讓你感覺像我一樣幸福。}

^{01 順其自然​}

^{當有人批評你或是說了些不好聽的話，忘記就行。人類歷史上還發生過比這更糟的事哩！即使你明白那人是故意這樣說的，記住，接受他們並相信自己的能力會讓你的內心變得更強壯。​}

^{02 友善待人​}

^{刻薄且總是看低別人的人其實是沒有安全感的。但當你對別人友善，別人也會對你友善。​}

^{03 把迎接自身問題當作挑戰​}

^{當你遇到困難，不論這困難是人還是事，考慮你將能從中學到什麼。我相信凱尼維斯特，或也許是尼采所說的：“凡是不足以置我於死地的困難都能使我更強壯。”​}

^{04 表達感恩​}

^{如果你對別人表達謝意，他們將更希望去幫助你。說聲謝謝是個極好的方式——凡事都是有因果報應的。​}

^{05 設立遠大的理想​}

^{最幸福的人應該達到馬斯洛需求層次論的最高層次——自給自足。如果你想幸福，你就必須努力工作來爭取些什麼，並奮鬥來達到這個人生目標。}

^{06 學會說別人好的一面​}

^{佛教中的“思想正確決定行動正確”是個很重要的觀念。消極情緒是從思想中產生的。通過消除你腦中對他人負面的印象，你也會消除你腦中的問題，擔憂，和恐懼，這樣一來你就不會試圖傳播流言蜚語或是說別人的壞話，也不會把這樣做的負面情緒帶給自己了。​}

^{07 幹什麼想什麼​}

^{是的，你回家後還得洗衣服，打掃浴室，但你現在正在吃奶酪堡，那就享受你的奶酪堡吧！把這個道理用到其它娛樂和工作的抉擇中——你可以等會兒再完成那點事兒。​}

^{08 不要把自己跟別人比較​}

^{一旦你這樣做了，你便掉進了自我的陷阱，世俗的貪婪，即逝的真理中去了。相反，你該想想你擁有的能使你幸福的一切，或起碼是能令你滿意的。​}

^{09 明白你不需要別人的批准}

^{只要你做的能使你快樂，你不需要別人對你行為的認同。這會使你自由地做你所信仰的，並使你的一舉一動都充滿自信。​}

^{10 誠信待人​}

^{謊言，甚至是微不足道的謊言，都暗示著別人也會對你撒謊。但只要你對別人誠實，你在你的世界中就保持著正直與誠實的較高境界。​}

^{11 花些時間去傾聽​}

^{最幸福的人不會去打斷別人，因為她知道如果她想被人傾聽，她就得學會傾聽別人。通過傾聽，而不是等著說話，你會了解什麼能激發別人的興趣，從而幫助你與他們之間建立有好的關係，並了解自​​己。​}

^{12 接受不能被改變的​}

^{當然，我希望自己能高一點，聰明點，更好看點。但事實並不是這樣的。當我知道我不會成為美國總統​​時，我就明白我需要做什麼來充實自己的人生：寫作。​}

^{13 每天閱讀智慧書籍中的選段​}

^{雜誌和報紙固然好，但歷史上的人物把人生奉獻於宗教與哲學的原因在於這些宗教學術所包含的智慧。不論這本書是聖經，舊約律法，還是古蘭經中的詩篇，這些智慧的書籍會告訴你之前發生了什麼，日後又將發生什麼。​}

^{14 一年至少旅行兩週​}

^{出國旅行是更好的選擇。唉，可是出國費用很高。當你去其他的地方時，你會知道其他地方的居民的生活跟你習慣的生活的區別，到時候你會樂於回到自己所擁有的一切的。​}

^{15 在消極情緒產生之前製止自己​}

^{的確，讀過上面的要點之後說句：“好啦，我明白了！”是很簡單的。但走向幸福的最難之處在於，當消極情緒開始在你的腦海中產生，能夠及時發現並製止。}

^{16 穿著漂亮​}

^{只有在你看上去好時，你才能感覺好，而你才能像你感覺的一樣好。個人衛生，梳洗，和時尚與這息息相關。你會發現，很少有穿著漂亮的人為自己哭泣吧。​}

^{17 享受悲傷​}

^{傑恩•凱茨說過：“在歡樂的廟宇中，悲傷有它統治的神龕。”換句話說，在每一個快樂的心靈中，都有一束悲傷等待著發光。而悲傷也是一樣的——每次痛苦中都隱藏著能帶領你從新走向歡樂之門的幸運。因此每當你悲傷時，享受它！這並不會持續很久。​}

^{18 健康飲食​}

^{吃什麼你就是什麼，因此，如果你正每天大吃奶酪漢堡和熱狗，就有可能體重超標，缺乏能量，腦力不足。相反，確保每天攝入足夠的水果蔬菜，蛋白質和碳水化合物—也別吃太多。​}

^{19 和朋友，家人保持聯繫​}

^{你的家庭——在大多數情況下——無條件地愛你。不管是一周打次電話，還是每年回家一趟，和他們保持聯繫是很重要的。朋友們也會鼓舞和支持幸福的人。在你的一周里花些時間來和他們做些溝通。​}

^{20 學會獨立​}

^{最幸福的人應該樂於享受自己的時間。那是因為他十分愛自己。他獨自度過一整天會和跟別人一起度過一​​樣快樂。你也應該這樣。}

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