聆聽心靈的聲音

^{來看看，你的身體到底缺乏了哪一種營養素呢？}

^一、看頭

^{1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；}

^{2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA；}

^{3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸}

^{4、經常掉頭髮，補卵磷脂；}

^{5、頭髮開叉，補VE；}

^{6、起頭皮屑，補硒、維生素B27、頭痛，補B族，VC、VE；}

^{8、腦中風，補VC、VE；}

^{9、頭暈，補錳}

^{10、防止白髮，謝頂，補生物素；}

^{11、青春痘，補VE，VA}

^二、看眼

^{1、眼球發黃，肝臟不好，補VE}

^{2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心髒病，高血壓，補魚油，卵磷脂；}

^{3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；}

^{4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、VE、胡蘿蔔素A)；}

^{5、夜盲，結膜上皮角化，補VA；}

^{6、眼結膜充血，畏光，補B2；}

^{7、眼畢脫氏斑，補VA；}

^{8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素；}

^{9、預防近視眼，補鈣鎂片；}

^{10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；}

^{11、看電視睡覺，補蛋白質粉}

^{三、看耳朵}

^{三、排除體內濕氣的方法}

^{1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；}

^{2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；}

^{3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族；}

^{4、耳朵癢，補VE}

^{四、看鼻子}

^{1、鼻炎，補B族和VC；}

^{2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族；}

^{3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補VE；}

^{4、鼻竇炎，補VC、VA；}

^{5 、鼻出血，補VC}

^五、看嘴

^{1、口乾舌燥，預防口角炎，補B 族；}

^{2、舌頭髮紅，補B 族；}

^{3、牙齦水腫出血，補VC；}

^{4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；}

^{5、咬舌子，說話不利索，補B族}

^{6、齲齒，睡覺叩牙，補維迪；}

^{7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；}

^{8、舌尖發紅，草莓舌，補B族；}

^{9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補VE ；}

^{10、口臭，補VB、VA；}

^{11、風火牙痛，補VC}

^六、看手

^{1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；}

^{2、手指尖中間發黑，補B族，鐵；}

^{3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；}

^{4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；}

^{5、手指甲軟，補卵磷脂；}

^{6、手指關節肥大，補維迪；}

^{7、手指關節發紅，補VC}

^{8、手上長繭，缺蛋白質；}

^{9、手指甲凹陷上翹，補維生素和礦物質；}

^{10、​​手指甲有白點，補鋅；}

^{11、手腳冰涼，微循環不好，補B族，VE；}

^{12、手指甲易斷，補鐵片；}

^{13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC；}

^{14、指甲又乾又脆，補VA和鈣鎂；}

^{15、灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌}

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