聆聽心靈的聲音

^{今天不養生，明天養醫生!}

^{手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！}

^{這個在家裡地上鋪個毯子就能做！}

^{動動腳踝，那叫一個舒服～（要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆）}

^{減掉腿上的贅肉就得這麼來～}

^{再也不怕肚子上有贅肉！ ！ ！}

^{身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養！}

^{左一下右一下，就是這麼練！}

^{收腰又豐胸，一舉兩得！}

^{好身材就是這麼練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己~哈！}

^{雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩～}

^{圖文來自網路如有侵權告知即刪除}

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