聆聽心靈的聲音

^{如何健康的喝茶，喝茶也是人們的一種養身之道，那麼我們要如何的去健康的喝茶呢？}

^{喝茶要看體質}

^{中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。}

^{晚上最好喝紅茶}

^{因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。}

^{但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑製胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。}

^{哪八類人不宜飲茶}

^{飲茶有不少益處。但對於一些人而言，由於身體的各種不適症狀，飲茶也會帶來很多不利的影響。}

^{1、便秘的人}

^{茶葉裏的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便幹結，引起便秘。}

^{2、神經衰弱、失眠的人}

^{茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經係統有著明顯的興奮作用，尤其是濃茶，飲後會使人腦處於一種過度興奮狀態，而得不到充分的休息。}

^{3、貧血者}

^{茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物。}

^{4、缺鈣或骨折的人}

^{茶葉中的生物堿類物質會抑製十二指腸對鈣質的吸收，同時還能促進尿中鈣的排出，導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康複。}

^{5、患有胃潰瘍的人}

^{人的胃裏有一種能抑製胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，而茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。}

^{6、痛風患者}

^{茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而這類人不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。}

^{7、高血壓和心臟病患者}

^{茶葉中含有咖啡堿，它對人體有興奮作用，而這種興奮過程會影響到機體的生理活動，提高某些基礎代謝。}

^{8、發燒患者}

^{人在發燒時，心跳和血壓都比平時高，如果飲茶，由於茶堿的作用，會使體溫上升。另外，鞣酸也會直接影響汗液的排出，妨礙正常的排熱功能。}

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