聆聽心靈的聲音

^{大家有沒想過，也許多數人的肚皮下面的不是脂肪，而是廢物和宿便？怎麼辦呢？}

^{根據日本瘦身專家和田清香表示，奇異果清腸瘦身法相當簡單和方便。}

^{只要記得1：1，即是在晚上吃1顆奇異果配1杯水就可以了。}

^{便秘人士吃奇異果，能幫助消化，改善便秘，令大便暢通無阻。}

^{奇異果瘦身宵夜餐單要在腸胃消化活動的黃金時間時進行（即晚上12點左右），這樣的話就不會餓著睡覺，又做到瘦身效果！}

^{每天吃一顆奇異果，只要連續吃14天，不但便秘得到改善，「假肚腩」也會消失得無影無蹤！}

^{腸胃消化活動的黃金時間是晚上12點左右，在這個時候是奇異果發揮功效得最好時間！}

^{奇異果中更含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化。}

^{VMAlife的威力秀Velixir是顶级优质的液态营养补充品}

^{不仅味道极佳}

^{更符合身体对完整营养的要求}

^{一杯59ml就能滿足您的每日營養所需。}

^{為什麽要水和奇異果要1：1呢？}

^{全因為水能活化奇異果的酵素，使效果更顯注。}

^{此外，大多的酵素都在常溫時活性最強，所以奇異果都要常溫，水最好就是暖水。}

^{以下方法，能助你清腸兼美容：}

^{1. 吃早餐，等於打開腸道運作的開關掣：
大腸須運動及收縮，才能將體內的糞便排出，如此「大蠕動」須靠食物進入胃部，才能啟動。}

^{2. 低糖質減肥餐單亦會導致便秘：
雖然飯麵等含糖質食物，是減肥女生的頭號敵人，但別忘記，這類食物亦含有膳食纖維。許多人減肥減飯麵，結果減出便秘來。}

^{3. 不要忘記喝水：
身體缺水會令腸道運作不暢，每天喝水量該以1.5公升為目標。在早上，空肚喝一杯水，有助刺激空腹，加強腸道蠕動。}

^{4. 膳食纖維怎樣吃？水溶性和非水溶性都需要：
很多人只知道膳食纖維有益身體，但要怎樣吃才有效？非水溶纖維，比如糙米、波菜、根菜類等，會在腸內膨脹，促進腸道蠕動。
水溶性纖維，如海藻類、果實等，會在腸子裡變成啫喱狀，捲入廢物一併排出體外。建議每天攝入非水溶纖維與水溶纖維的比例，該是2:1。}

^{健康文章僅供分享参考
有病痛請到医院谘询，配合医师疗程
每个人体质並不相同，有益的食物也需要适当适量取用喔
社群目的为提醒囯人注重健康，分享健康资讯非医疗单位}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

^{------------------------------------------------------------------}

^{VMAlife的威力秀Velixir是顶级优质的液态营养补充品}

^{不仅味道极佳}

^{更符合身体对完整营养的要求}

^{一杯59ml就能滿足您的每日營養所需。}