聆聽心靈的聲音

^{▼研究證明，只要一個簡單的坐下再起來的動作就可以預測人的壽命，過程中必須不依靠雙手支撐，否則就要扣分。一起來做一下吧：}  

<sup>1. 首先赤腳站立，衣服最好寬鬆一點，不要限制動作。
2. 交叉雙腳慢慢坐下，不要用手支撐，保持平衡。
3. 然後站起來。
4. 過程中不要用雙手，膝蓋，前臂或者側腳支撐。</sup>

^{這個測試使用10分制，手，腳，膝蓋，前臂支撐一次扣掉1分，搖晃一次扣掉0.5分}

^{低於8分的人，在接下來6年中死亡率是一般人的2倍，低於3分的人，接下來6年中死亡率比一般人高5倍。這項測試一半是針對51歲到80歲的人群，但是其他年齡階段也可以使用，如果分數太低，那麼必須在日常生活中加強鍛煉，增加身體柔韌性。}

^{這項研究是巴西醫生Claudio Gil Araujo發明，本來用來衡量運動員的靈活性，但是沒想到測試普通人的肌肉力量與壽命長度也超級準確。}

^{快點試一下，看看你的壽命如何吧。不管結果怎樣，日常生活中都應該加強鍛煉，畢竟我們現在的鍛鍊時間太少了。分享出去，讓大家都看到這個測試方法吧。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

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