聆聽心靈的聲音

^{專治各種疼痛簡單卻很有用：脖子痛、腰痛、膝蓋痛，只需要這個動作!}

^{由於生活節奏和習慣，不僅僅在中老年人群中，現在年輕人中也很常見的就是各種痛：脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....，這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學學這套極簡“止痛操”，只需要一個簡單的動作就可以，非常簡單。}

^{【頸椎痛】}

^{每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。}

^{預防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最好。}

^{【腰椎痛】}

^{左右腳輪換，反覆50次。最好早晚各一次。}

^{你在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。}

^{【保護關節】}

^{反覆30次，可以早晚兩次。}

^{【膝蓋痛】}

^{膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。}

^{經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。}

^{實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。}

^{【髖關節痛】}

^{靠牆站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。}

^{每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關節痛。}

^{學會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！趕快告訴爸媽和朋友們吧！}

^{健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。}

^{資料來源 : 健康生活}

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^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

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