聆聽心靈的聲音

^{吃香蕉的好處大傢可能都知道，但你可知道香蕉不能和什麼一起吃呢?}

^{香蕉的功效與作用都有哪些?空腹吃香蕉有哪些危害，我們應如何正確食用香蕉?}

^{一起來看文章吧!教你吃香蕉養生法。 香蕉不能和什麼一起吃}

^{1、香蕉搭配禁忌}

^{香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物。}

^{香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。}

^{香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。}

^{香蕉+甘薯：忌同食，}

^{2、未熟透的香蕉易致便秘 大傢都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。}

^{熟透瞭的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。}

^{香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為瞭便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟瞭，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。}

^{我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。}

^{生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。}

^{當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味瞭，但鞣酸的成分仍然存在。}

^{鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。}

^{最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。}

^{3、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。}

^{殊不知，這樣對身體健康非常不利。}

^{香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。}

^{此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。}

^{因此，香蕉不宜過量食用。}

^{4、香蕉忌放於冰箱中冷藏 大傢知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。}

^{那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。}

^{香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。}

^{5、忌空腹食用香蕉 我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。}

^{因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。}

^{所以不可空腹食過多的香蕉。}

^{香蕉的功效與作用}

^{1.防治胃腸潰瘍}

^{胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。}

^{而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。}

^{一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。}

^{特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑鬱、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上瞭白領們。}

^{而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。}

^{2.　治療皮膚瘙癢癥}

^{香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。}

^{實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。}

^{患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。}

^{3.降低膽固醇血清}

^{膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。}

^{血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。}

^{4.治療高血壓}

^{高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。}

^{鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。}

^{吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。}

^{5.治療憂鬱癥}

^{香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。}

^{患憂鬱癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。}

^{6.治療咳嗽}

^{肺熱咳嗽用香蕉1～2隻，冰糖燉服。}

^{每日1～2次，連服數日，效果佳。}

^{7.治療痔瘡及便血}

^{每日空腹吃香蕉2隻，或不去皮燉熟，連皮吃。}

^{可潤腸通便，減少痔瘡出血。}

^8.減肥

^{因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。}

^{從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。}

^9.美容

^{香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。}

^{保持15～20分鐘後洗去。}

^{可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。}

^10.解酒

^{香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。}

^{特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。}

^{香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。}

^{醫學傢認為，司機不可空腹吃香蕉。}

^{空腹吃香蕉}

^{空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。}

^{一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。}

^{結語：香蕉的潤腸通便的功效，適當的食用對健康是非常有好處的，可也不能過量的食用，尤其不能空腹食用，易導致便秘的危害。}

^{相信很多MM會用香蕉來做面膜，香蕉有美容護膚的功效哦，有興趣的朋友可以在傢DIY下。}

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^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

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