聆聽心靈的聲音

^{就像大家也知道的，洗澡有益美容健康。泡澡可以促進血液循環，身體有放鬆感。}

^{不過，也是有在洗澡時做了，反而離美麗越來越遠的NG行為。}

^{這次，要介紹洗澡時不建議的4個NG行為，以及洗澡時必養成的習慣。}

^{洗澡時不建議的4個NG行為}

^{（1）敷臉}

^{認定洗澡時敷上面膜，血液循環變好，效果也一定會……，但其實效果會減半的。}

^{這是因為毛孔打開，處於容易流汗的狀態，美容成分不易滲入。}

^{建議大家仔細卸妝與洗臉，洗完澡再使用比較好。}

^{（2）處理雜毛}

^{不少女性在要洗澡時，順便抹上沐浴乳再用剃刀處理雜毛。可是這是NG的。}

^{連需要的角質也刮掉，小心變得乾燥肌。}

^{濕氣重的浴室容易孳生病菌，萬一被剃刀刮到，即使是小傷也會病菌侵入，造成發炎。}

^{請在洗澡後使用除毛泡沫再做處理喔。}

^{（3）過熱的熱水}

^{和洗臉一樣，水溫太高會刺激皮膚，甚至連皮膚所需的皮脂與水分都被奪走，造成皮膚乾燥。}

^{還有，睡前泡熱水澡會讓交感神經變活躍、促進腦部運作，小心會不容易入睡。建議設定在水溫約38～42度稍微溫一點較好。}

^{（4）用沐浴巾刷洗身體}

^{天天用沐浴巾洗身體會去除必要的皮脂與角質，皮膚容易乾燥。}

^{推薦大家和洗臉一樣，用肥皂或沐浴乳搓出泡泡後用手推開泡泡洗身體。}

^{不太會搓出泡泡的人可以試試看先用海綿搓出泡泡，再用泡泡洗身體。}

^{洗澡該先做的事情是？}

^{也是有洗澡時做會更有幫助變美的行為。}

^{（1）刷牙}

^{在洗澡的輕鬆、血液循環變好的狀態時刷牙會分泌輕爽的唾液，提高刷牙的效果。}

^{另外，由於變得容液分泌生長激素的一種”腮腺激素”，對從牙齒到全身的抗老預防很有幫助。}

^{（2）按摩頭皮}

^{在血液循環好的狀態下按摩頭皮，不只可以幫助滋潤頭髮與育毛、預防白髮等頭皮保養，還能有拉提皮膚與排毒的全身性美容健康效果。}

^{務必參考這幾點，好好享受讓美麗升級的沐浴時間喔！}

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^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

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