聆聽心靈的聲音

^{隨著現代醫學的發展與完善，分娩已經不再是件多麼困難的事情，在醫生、護士、助產士等的共同努力下，孕媽不必再為分娩會帶來的問題過度擔心。}  

^{相比這件事情而言，孕媽們更應該在乎的是產後第一天的那些瑣事，因為不論是你在社會中的角色如何，你的性格如何，大部分的女性離開產房後都會瞬間變作無知孕媽。}

^{也許還正在為自己終於熬過了分娩這一關，而感到很慶幸，但醫生們知道剛生完孩子，並不代表事情已經完了，在產後的30天，還有7件大事必須要做，做完這些孕媽才算是真正的完事了。}

^{一、先要揉肚子}

^{中醫認為中脘是後天之本，氣血生化之源；關元是先天之本，兩腎之間。}

^{所以在按摩過程中這兩個位置都能揉到的話能讓先天和後天都得到通暢的滋養。}

^{新媽媽順利生下孩子以後，不要立即去休息，醫生會要求按肚子，而且還要用力的去按一個特定的部位，疼的寶媽們是個個都要齜牙咧嘴的，但寶媽們可別敷衍，這樣不僅逃不出醫生的法眼，而且還會害了自己，曾經就有產婦怕疼沒有配合醫生，最終導致子宮內積存大量的血塊，不得不進行清宮，受的罪可比按肚子大的多。}

^{所以醫生才會要求產後媽媽做這件事，當你生完過孩子後，新媽媽的子宮部位就會迅速的縮小，就像一個小皮球的大小，摸起來又硬又痛，新媽媽們先不要驚慌，這樣說明說明宮縮狀況良好，假如子宮部位摸起來感覺比較軟，很有可能是出現了產後出血的情況。}

^{這可以有利於子宮收縮和恢復的，您可以產後42天復查一下，有血塊出來可能是惡露沒流乾淨。}

^{二、產後4~6小時之內一定要解小便}

^{產後4~6小時排尿要當任務完成，即使你沒有感覺。}

^{因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩}

^{三、注意觀察惡露}

^{產後脫落的子宮內膜、血液、壞死組織等從陰 道排出，稱為惡露。}

^{產後3～5天內多為紅色血性惡露，色鮮紅，1週以後逐漸轉為紅色漿液性惡露，2週後轉變為淡黃色或白色惡露，4～6週逐漸乾淨。(產後2個月逐漸乾淨)}

^{如果惡露持續時間長，有臭味，或子宮收縮不佳，可能是子宮殘留部分胎膜或胎盤，也可能是宮腔感染，一定要引起注意，及時請醫生處理。}

^{四、要均衡營養，忌盲目大補特補}

^{一般剛生完孩子，媽媽就需要感覺催乳來給寶寶喝，所以這個時候家人都會把所有好吃的都給產婦補，再加上產婦剛生完本來就很虛弱，也需要補充營養，所以很多媽媽這個時候吃的比懷孕時候還多，其實，雖然確實寶寶需要母乳，產婦需要調養，但也要控制營養攝取，而不是盲目攝取，這樣在營養足夠的同時還會讓產婦變胖！}

^{而且最好吃一些清淡點的，口味較重的並不利於養身體}

^{五、傷口護理}

^{生產時會陰有時會被切上一刀,產後可在底褲上墊上衛生棉，大小號後以煮沸過的溫開水由會陰往肛門方向沖洗並更換棉墊，保持清潔。}

^{如傷口有搔癢的感覺，則在開水中加入優碘沖洗。}

^{1 順產媽媽：順產一周內，產婦要用煮過的水清洗傷口。洗澡時，選擇淋浴。}

^{2剖腹產媽媽：要擦澡，不能洗澡。不要讓傷口發炎，以防引起發燒，甚至敗血症。}

^{六、不要長時間抱寶寶}

^{通常來說，新媽媽產後身體虛弱，手腕、膝蓋等處出現疼痛現象，這時，如果不注意休息反而長時間抱寶寶，使得本就薄弱的韌帶、關節負擔過重加重疼痛，落下月子病。}

^{另一方面，新生寶寶骨骼柔軟，經常抱著，脊柱呈彎曲形狀，久而久之，不利於骨骼正常生長發育。}

^{如果長時間抱著，會養成寶寶放在床上就會哭鬧的壞習慣。}

^{七、注意腹部保養}

^{其實利用生產的機會來調整體型，或者​​改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!}

^{鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！}

^{這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。}

^{甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。}

^{曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。}

^{但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興}

^{八、明確坐月子時間—42天}

^{月子期是媽媽們很重要的修復期，月子期間修養好了，你的身體以後會變得更好，反之身體會變差。}

^{剛生完孩子的寶媽，子宮內各器官需要在月子期間逐漸歸位，身體內的韌帶和細胞都處於修復期，42天是最佳月子修復期。}

^{因此月子期間修養好了，寶媽的身體會修復的更好，有的寶媽孕前總是痛經，生完孩子之後痛經消失了，這也與月子期間的調養有關。}

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