聆聽心靈的聲音

^{一天24小時，你有多少時間和孩子相處，在這段時間裡又有多少時間時間有效增進親子關係？又該怎樣增進親子關係？}  

^{1、孩子起床前——「薄荷時間」}

^{迪迪是個公認的「快樂小天使」，媽媽說，她的育兒秘訣中有一條是：一天之計在於晨。}

^{迪迪媽媽不會像有些媽媽那樣，早上總是急吼吼地把睡眼惺忪的孩子從床上揪起來，她強調，要給孩子一個美好的開始。}

^{所以，迪迪早晨起床前會有一系列的「儀式」：新鮮空氣、音樂、擁抱和問候、還有——「畫個夢」。}

^{要想孩子一天有個好心情，早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。}

^{所謂「薄荷時間」就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新和令人愉悅。}

^做法是：

^{1、為孩子在睜開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。}

^{2、營造一個適宜環境，讓孩子自然地醒來。}

^{比如：打開窗戶，讓新鮮空氣進來；放上令人愉快的輕音樂；輕輕摩挲孩子的頭頂（據證實，這有助於人自然醒來）。}

^{3、給孩子美好的問候。}

^{當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候：寶貝，早上好！再給孩子一個擁抱和親吻。}

^{4、讓孩子畫畫夢。問問孩子睡得好嗎？做了什麼夢？給孩子紙筆把夢畫下來，和孩子一起分享他的夢。}

^{透過孩子畫的夢，媽媽可以瞭解孩子的心思，並做一些引導。}

^{如此幾步下來，孩子的身和心都已經做好了迎接新的一天的準備。}

^{2、從外面回到家時——「奶油時間」}

^{快下班了，小梅邊收拾東西邊抱怨，想到回家頭就大，一進門看見的就是早上匆匆離家時留下的亂糟糟場面，桌子上是沒收拾的碗筷，衛生間裡是一大堆髒衣服，小家夥還會纏上來要吃要喝要陪著玩，弄得人心裡直上火。}

^{聽了小梅的抱怨，一旁的李楠笑了，說，那是因為你家缺少個「奶油時間」。}

^{「奶油時間」指的是無論大人還是孩子，從外面趕回家後都需要一段時間用來放鬆和調整，這段時間就應該像奶油那樣鬆鬆軟軟，令人舒適自在。}

^{事實上，每個人在進入房間時，都會敏感到自己是否受到歡迎，這會對人之後的心情產生微秒的影響。}

^{當孩子回到家時，他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評，「你看你，又把衣服弄得這麼髒！」「今天在幼兒園調皮了沒有？」「快把你的髒手洗乾淨，做作業去。」孩子希望得到的是父母歡快的歡迎，是熱烈的擁抱，是平靜、耐心地聽他說說白天發生的事情。}

^{工作了一天回到家中，父母也需要一段時間來放鬆一下。}

^{尤其是出差後風塵僕僕地趕回家，也許很想先沖個澡，喝杯茶，而不希望孩子這會兒問東問西、索要禮物。}

^{所以，和孩子約定，為每個從外面趕回家的人留一段鬆鬆軟軟的「奶油時間」吧！}

^{1、送上熱情的歡迎，也許是一句問候、一個擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。}

^{2、讓他自己安靜地待一會兒。}

^{3、孩子入睡前——「蜜糖時間」}

^{以前，讓佳佳上床睡覺是讓媽媽很頭疼的事。佳佳要麼沒完沒了地要媽媽講故事，要麼就一會兒上廁所一會兒喝水地折騰。眼看著時間越來越晚，佳佳還毫無睡意，媽媽就可能忍不住了，大聲「吼」她兩句，結果常是佳佳臉上掛著淚水委屈地入睡。}

^{後來，媽媽改變了策略。講了事先說好的三個故事後，她就溫柔地摟著佳佳，輕輕地撫摸著她，說，和媽媽聊聊天吧。}

^{於是，母女倆就東一句西一句地聊起來了，無論佳佳說什麼，媽媽都很認真地聆聽和回應。}

^{有時候，媽媽也會給佳佳做全身按摩，邊按摩邊輕聲細語地說些甜言蜜語：佳佳是媽媽的心肝寶貝，媽媽愛佳佳，佳佳也愛媽媽，佳佳是個快樂的小姑娘……}

^{現在，佳佳是臉上掛著滿意的微笑甜甜入睡。}

^{在很多家庭里，就寢時間是一段混亂的時間，父母和孩子兩方都會受挫。}

^{孩子希望儘可能晚睡，而父母則巴不得孩子儘快睡覺。}

^{結果就免不了「戰火紛飛」。}

^{可是，如果讓入睡前成為一天中的一個特殊時段，在這個時候，孩子可以和媽媽或爸爸「單獨在一起」，說些親密無間的話，那麼孩子就會盼望就寢時間的到來了。}

^{「蜜糖時間」，正是利用孩子入睡前的時間和孩子「談情說愛」，讓親密的感覺成為調和親子關係的「蜜糖」。}

^{重要的是，父母應很認真地聆聽孩子說話，這樣，孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心愿。}

^{而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放鬆和滿足，平靜地進入甜美的睡夢中。}

^{4、我和孩子有個約會——「黃金時間」}

^{6歲的冬冬喜歡玩電腦遊戲「古墓麗影」，媽媽也喜歡，但是媽媽平時是不允許冬冬玩的。}

^{其實，冬冬自己一個人也不敢玩，他害怕遊戲中有意營造出的那種陰森恐怖的氣氛。}

^{冬冬總是盼著周末的到來，因為媽媽和他有個約定，再忙，媽媽都會抽出40分鐘的時間，和兒子相約在電腦旁，並肩作戰，殺它個暢酣淋漓。}

^{媽媽心裡偷樂，自從有了這樣的「黃金時間」後，冬冬和媽媽更親了，也更聽媽媽的話了。}

^{父母和孩子一起做一些大家都喜歡的活動，的確是非常能夠增進親子感情的。}

^{那麼，「黃金時間」怎麼安排呢？}

^{1、挑選活動：}

^{儘可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。}

^{這些活動必須能夠在30～40分鐘內做完，而且不需要花多少錢。}

^{由孩子挑選出其中他最喜歡的10～12項。比如：}

^{去公園散步、一起騎車去兜風（爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車）、放風箏、拼圖、下棋、玩電腦遊戲、做蛋糕等等。}

^{2、 訂下「約會」}

^{雙方預約好每次「黃金時間」的日子、時間（每周應有1次以上），在日曆上標示清楚。}

^{家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。}

^{當然如有緊急情況，可以向孩子說明，改期進行。}

^{3、做半小時完美家長}

^{平時，我們很難做到對孩子說的每句話都是恰當的，對孩子做的每件事都是正確的，粗心、急躁甚至發火總是難免。}

^{在每周一兩次的「黃金時間」里，我們不妨要求自己儘量做到100分。}

^{多肯定和讚美孩子：「我看得出你很細心」「呵，你的腿越來越有勁了」「你真會動腦筋」。}

^{多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉。}

^{儘量避免質問、命令和批評。比如，「你可不可以走得快一點」「去把你的玩具收拾好」「你怎麼又把它扔在地上了」。}

^{5、親子關係亮紅燈了——「太空時間」}

^{上個星期天，調皮的噹噹不小心弄斷了爸爸手機上的天線，爸爸那幾天正為工作上的事心煩，當時就控制不住火氣，狠狠地打了噹噹的小屁股。}

^{從那以後，爸爸就發現噹噹開始躲著他了，在他面前總顯得畏縮、生分。}

^{爸爸真懷念以前回到家時，噹噹像只歡快的小狗一樣迎上來的可愛模樣。}

^{他心裡明白，是那頓打傷了噹噹的心。}

^{怎麼辦呢？琢磨了幾天後，爸爸想出了一個辦法。}

^{這天他回家時帶回了一大一小兩個頭盔，有些像航天員戴的那種。}

^{「小太空迷」噹噹立刻眼睛發亮，爸爸趁機說，噹噹，我們玩「上太空」的遊戲吧。}

^{到底是小孩子，抵抗不了這個誘惑。}

^{於是，爸爸給自己和噹噹都戴上了頭盔，然後在沙發上（權當航天火箭）坐好，說，5、4、3、2、1，點火！火箭升空了，往下看，地球變得越來越小了，把所有不高興的事情都留在地球上吧……}

^{現在我們在高高的太空上，我們看到下面有一個小孩子和他的爸爸（噹噹爸爸把那天發生的事情描述了出來，鼓勵噹噹說出自己的感受，而他則儘可能毫無保留地表達關懷、支持和愛）……}

^{這次遊戲後，噹噹和爸爸的關係又恢復到以前那樣親密了。}

^{「太空時間」利用的是心理學中的一種「抽離法」，讓家長和孩子在這段時間裡把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心裡的話。}

^{在「太空時間」里，親子雙方都要遵守一些規則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。}

^{這個時間魔法在挽救危機關係時很有效，夫妻之間也可以使用。}

^{在文中的五關鍵時刻中，你找到了增進親子關係的巧妙了嗎？}

^{多用心，你定能把握好一天中最重要的五關鍵時刻。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

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