聆聽心靈的聲音

<sup>一、肺功能檢查

１、憋氣
深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。</sup>

^{能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少於10秒，說明肺功能很差。}

<sup>２、吹氣

深吸一口氣，然後勐吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒）。</sup>

^{中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。}

<sup>二、心功能檢查

１、原地小跑一會兒

感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100－120次。停止活動後，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。</sup>

^{如8分鐘恢復，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。}

<sup>2、爬樓梯

中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。</sup>

^{如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20－30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。}

<sup>三、動脈硬化檢查-坐位前屈

坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。</sup>

^{如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。}

^{做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產生不適。}

<sup>四、糖尿病檢查-單側眼瞼下垂

中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痺的信號。</sup>

^{長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。}

^{患側眼眶上區疼痛，有時看東西重影。}

<sup>五、青光眼檢查-觀察瞳孔

瞳孔正常直徑為2－5毫米，圓形。</sup>

^{瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。}

^{當青光眼患者眼壓增高時，動脈血管的末梢缺血最明顯，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎縮就明顯些，導致瞳孔呈垂直橢圓形。}

<sup>六、腎病檢查

查尿蛋白取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會出現渾濁。</sup>

^{此時在尿液中滴入5－10滴白醋，並再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。}

<sup>七、血液黏稠檢查

看舌頭，對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠;如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，並已出現循環不良和淤血。</sup>

<sup>八、骨質疏鬆檢查-測中指間距

兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。</sup>

^{如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏鬆和骨密度減少。}

^{身高比指尖距離少2－3釐米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。}

<sup>九、腰椎間盤突出檢查-挺腹伸腰

仰臥，兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。</sup>

^{這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。}

<sup>十、骶髂關節檢查-盤腿試驗

又稱」4〃字試驗，仰臥，將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。</sup>

^{請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。}

^{骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。}

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