聆聽心靈的聲音

^{優酪乳配這些東西一起吃，輕鬆擁有比基尼腰線!!}

^{1、木瓜+酸奶}

^{木瓜作為常見的豐胸水果，大家應該都不陌生。}

^{其實，木瓜不僅可以豐胸，它的熱量也非常低，還能飽腹，因此把木瓜榨汁摻到酸奶裡一起飲用，是一個不錯的選擇，這樣既減肥又豐胸哦！}

^{2、蘋果+酸奶}

^{蘋果含有豐富維生素和果膠，可以促進消化，是水果中減肥功效的佼佼者。}

^{將酸奶和蘋果混合，瘦身效果更上一層樓。}

^{蘋果酸奶做法、非常簡單，將蘋果切塊榨汁，然後將蘋果汁和酸奶混合攪拌後就可食用了，蘋果酸奶口感清爽，讓你在清新愜意中慢慢瘦下來！}

^{3、香蕉+酸奶}

^{香蕉熱量低、營養高，含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當高，將香蕉與酸奶配伍，可以幫助改善便秘。}

^{香蕉酸奶的做法很多，可以用香蕉蘸著酸奶吃，也可將香蕉切成小塊拌在酸奶裡，或者香蕉打泥與酸奶混合，無論哪種吃法，都會使人感覺到飽腹，幾個小時內也不會感覺到餓，對減肥的幫助大大的喲！}

^{4、綠茶+酸奶}

^{將綠茶研磨成粉，取10g放入200g酸奶中攪拌均勻即可。}

^{綠茶酸奶具有很好的排毒功效，而且能緩解便秘問題，預防小肚腩的形成。}

^{常喝綠茶酸奶不但會變瘦還能起到防輻射的功效！}

^{5、黃瓜+酸奶}

^{很多MM將黃瓜作為減肥必備食物，每餐干嚼黃瓜，時間一長也會覺得口感乏味。}

^{將黃瓜與酸奶配在一起，不但豐富了口感，還不用擔心變胖。}

^{餓的時候就吃黃瓜酸奶，給你的減肥餐多一種選擇。}

^{6、紅糖+酸奶}

^{紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。}

^{在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果哦！}

^{一提到糖很多減肥的人會色變。其實合理吃糖，不但不會發胖還能給身體補充豐富的營養。}

^{今天，我們來介紹一下紅糖，它除了具備白糖的功能外，比白糖的營養價值要高很多，其含有豐富微量元素，如鋅、鐵、錳、鉻等，女性適量補充紅糖能起到補血養顏的功效。將酸奶中加入2g紅糖的喝法可以改善腸道內環境，緩解便秘，有助於脂肪的燃燒，進而達到減肥的效果。}

^{7、紅酒+酸奶瘦身男女網}

^{紅酒美容、強心，酸奶通便潤腸，二者結合可以將功效發揮到最大。}

^{酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，讓愛美的姐妹們不再因便秘而阻擾減肥問題。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

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