聆聽心靈的聲音

^{(1)解掉身上的圍裙，放掉手中的抹布，用那粗糙的雙手重新“收拾”自己，就像我們平時收拾家務一樣的認真仔細。}

^{(2)皮膚不好，自己要調養，不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。每晚洗漱時記得花幾分鐘按摩臉部，勤做護理，至少一周做一次面膜。}

^{(3)注意眼部的保養，都說女人的衰老從眼睛開始。不要用眼過度，向小學生學習做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩，預防大眼袋、小細紋、黑眼圈。}

^{(4)三分長相，七分打扮。參加重要活動的時候，化化妝，不過不要把臉當成調色盤，略施粉黛清爽自然，而且卸妝前後的差別不會太大，對皮膚的傷害也小。}

^{(5)每天都要吃早餐，而且要營養豐富，不能總是來去匆匆敷衍了事。早上吃好了才能保持充沛的精力、維持機體的年輕。}

^{(6)注意適當補鈣，女人28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少，因此女性每日至少要攝取1000毫克的鈣。}

^{(7)多吃新鮮水果，補充VC和VE，這是兩種最重要的抗衰老元素。}

^{(8)加強內外補水，30歲不像20歲的時候水嫩如豆腐。每天至少喝8杯水，加上臉部保濕霜，必要時噴霧，遠離粗糙乾燥，重煥光澤。}

^{(9)每天記得吃三顆紅棗，補血養顏。}

^{(10)喝點綠茶，排出毒素，一身輕鬆。}

^{(11)一年四季都不要忘記防曬，抵擋紫外線，減少黑黃色素。}

^{(12)戴上精緻的耳釘、項鍊，或者手鍊，提升美麗心情。}

^{(13)手機盡量擱在包包裡，不要塞在衣服口袋裡，輻射。}

^{(14)身材走樣了，千萬不要破罐子破摔。水桶變水蛇，腹婆變腰精，堅持就是勝利。}

^{(15)多做有氧運動，促進血液循環，增強器官活力，讓肌膚看起來更紅潤。}

^{(16)不能經常熬夜，爭取12點前上床，保持充足的睡眠，做回“睡美人”。}

^{(17)別把電腦當老公，整天抱著守著。久坐會導致下半身肥胖，對心臟和血管還有頸椎也沒有好處。桌上放一盆綠色植物，防輻射。}

^{(18)不要事事都親力親為,讓男人適當分擔一些家務，讓男人有機會照顧孩子、陪伴孩子。}

^{(19)幹活的時候，聽聽音樂，盡情歌唱，把壓力釋放出來。}

^{(20)逛街的時候不要總是想著給孩子、給老公買東西，也要給自己添置一點。}

^{(21)三十而立，不要總是依賴他人，學會自己安慰自己、鼓勵自己。}

^{(22)不再拒絕朋友的邀請，解放自己，放鬆心情，去K歌，去聚會，去郊遊。}

^{(23)關注容貌，更要關注內涵，關註生活質量。多看書，少看肥皂劇。}

^{(24)要活的優雅，有品味，不能總是東家長西家短，雞毛蒜皮斤斤計較。}

^{(25)老的只是外表，內心永遠年輕。保持童心，偶爾撒嬌。}

^{(26)男人不送花，自己買花送給自己。}

^{(27)保持對事業的激情和進取心，奮鬥讓女人煥發青春，奮鬥讓女人充滿智慧。}

^{(28)微笑是最好的美容劑，永遠保持樂觀開朗。}

^{(29)不要做男人的奴隸，用“豆腐渣”的代價去伺候“一枝花”。要讓他知道你愛他，但你也愛自己。}

^{(30)有決心，更要有信心，女人不做“豆腐渣”，​​要做就做“豆腐花”!}

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