聆聽心靈的聲音

^{四大傷陽之舉需留意：夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消}

^{暑，由於夏​​季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑}

^{濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要注意：}

^{1、冷飲：}

^{適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要}

^{過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生}

^{病。尤其是綠豆屬於寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾}

^{碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。}

^{2、涼茶：}

^{有一“熱氣”的說法，吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)後出現口}

^{腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種}

^{清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以}

^{清熱，無熱時則易傷陽氣。}

^{3、空調：}

^{夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，}

^{比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體}

^{的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部}

^{要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度}

^{在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調}

^{的涼氣從肌膚入侵而生病。}

^{4、水果：}

^{吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利}

^{尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裡拿出來的西瓜，濕氣}

^{重，損傷脾陽。}

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