聆聽心靈的聲音

^{一丶老喝滾燙水}

^{很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現衝現泡『趁熱喝』的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎丶食管炎等，時間久了，可能發生癌變。}

^{二丶蔬果吃得少}

^{大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。}

^{三丶老是憋大便}

^{想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便裡含有硫化氫丶糞臭素丶膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道裡積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。}

^{四丶夜晚不睡覺}

^{熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病丶乳腺癌丶前列腺癌等找上門來，熬夜最好不要超過12點。}

^{五丶坐下不想動}

^{上班一坐就一天，回家陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎丶脊椎。專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率。}

^{六丶整天充滿怨念丶憂慮丶恐懼}

^{如果你常常恐懼丶憂慮丶心存怨念，其實就是讓自己的身體成為癌細胞的溫床，這些情緒是最可怕的壞習慣。不斷的修練自己面對事情的心態是不二法門，培養自己積極丶正面丶微笑的看待世事，就能幫助自己的身體，更有能力保持自己的健康。}

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