聆聽心靈的聲音

^{如果你身邊有人胃不好，抄下來絕對有用！朋友們注意了！}  

^{1、最養胃的，是麵條;米中含酸多，所以少吃米飯}

^{2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處}

^{3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃}

^{4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。}

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^{不仅味道极佳}

^{更符合身体对完整营养的要求}

^{5、胃不好，要少食多餐} 

^{6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃} 

^{7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃}

^{8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津} 

^{9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康}

^{10、花生，蜂蜜都是養胃的}

^{11、紅茶 蜂蜜....十分養胃}

^{養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。}

^{改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。}

^{要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！}

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^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

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