聆聽心靈的聲音

^{１．在健康問題上，你自己比老天爺管用}

^{早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。}

^{現在的人相反了， 早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，}

^{這就是百病之根。}

^{早上這頓飯，等於吃補藥，}

^{是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。}

^{主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，}

^{中午、晚上是補不回來的。}

^{２．全世界最不好的習慣是抽煙}

^{抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。}

^{３．營養過剩一樣中毒}

^{營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。}

^{因為水就是人的生命。}

^{現在很多人不會喝水，渴了才喝。}

^{錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。}

^{八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。}

^{要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。}

^{千萬記住，水是人的生命。}

^{４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的}

^{《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚}

^{恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。}

^{人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情}

^{緒，不要讓情緒駕馭你。}

^{”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。}

^{VMAlife的威力秀Velixir是顶级优质的液态营养补充品}

^{不仅味道极佳}

^{更符合身体对完整营养的要求}

^{５．走路是非常好的鍛煉方式}

^{什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。}

^{不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小}

^{時， 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，}

^{這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。}

^{但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分}

^{鐘要達到130步。 心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目}

^{的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適}

^{應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！}

^{一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把}

^{它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動}

^{腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。}

^{６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎}

^{世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。}

^{７．家庭不和睦，人就會生病}

^{有專家認為，人的疾病70％來自家庭，人們的癌症50％來自家庭，小吵}

^{天天有，大吵三六九“，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那}

^{不得憋死啊!我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士，喪偶人士壽命}

^{偏短，這個有科學依據。}

^{孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽， 孤獨的就容}

^{易出問題，容易短壽，這是普遍規律。}

^{但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問必須解決四個問題：}

^{第一，要尊敬老人;}

^{第二，要教育好子女;}

^{第三，要處理好婆媳關係;}

^{第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。}

^{夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。}

^{互敬，互愛，互信，互幫，互慰，互勉，互讓，互諒。}

^{人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：}

^{算了，讓著她（他）吧!她（他）只要高興就行了。}

^{8.每天健康生活，要做到七個方面}

^{第一，一定要吃好3頓飯;}

^{第二，一定要睡好8個小時覺;}

^{第三，每天堅持運動半個小時;}

^{第四，每天要笑，身心健康;}

^{第五，很特殊的，每天一定要會大便。}

^{第六，一定要家庭和睦。}

^{第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。}

^{健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康一定要記住我那幾句}

^{話：。能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃“用肚子吃}

^{飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康“。}

^{要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”}

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^{9.請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔80％}

^{動物性的東西只能佔20％。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖}

^{也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家}

^{記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是}

^{21世紀營養新戰略。}

^{不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！}

^{當你讀完本篇文章時，你有2個選擇：}

^{1.你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛。}

^{2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

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