沒想到香蕉這樣吃，治便秘超強！！真是美味又健康的良藥阿～ @ 聆聽心靈的聲音

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^{在生活中如果我們不注重自己的飲食選擇，還有生活習慣的話，其實是很容易受到便秘問題困擾的，雖然不是什麼大病，}
^{但是得不到緩解也會影響健康，那麼你知道什麼樣的食物可以治療便秘嗎，看看烤香蕉的功效吧。}

^{很少有烤著吃水果的，但近年營養學家研究發現，水果中有相當一部分有益於健康的營養成分，都存在於果皮之上。}
^{有多數水果吃的時候要去掉皮，把這部分有價值的成分白白扔掉。如果在吃水果時能把果皮用火烤一烤，}
^{就可以把水果皮上有益於健康的成分，烤進果肉中。最典型的水果是香蕉。}

^{吃香蕉可以疏通大便，但吃了兩三根並未見效，究其原因是有利於通便的成分很多在香蕉皮上，僅僅吃香蕉果肉往往達不到目的。}
^{如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那麼，在果皮上的低聚醣就可大量進入果肉中，這樣吃含大量低聚醣的果肉，}
^{可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用，不妨一試。}

^{遇到便秘問題大家不要輕易的忽視，同時應該更加註重自己的健康飲食，通過調整自己的飲食習慣還有生活習慣，}
^{才可以更好的幫助我們解決這種問題，而這樣的飲食調理方法更利於我們的身體健康。}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。}

^{本篇文章摘取自網絡，如有不適當或對文章出處有疑惑，請來信與我們告}

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