^{【後背撞墻好處多】}  

^{在中國傳統武術中有一種特殊的功法叫【靠山背】，就是用後背撞墻，功夫深的可以讓平房的山墻隆隆做響，因此得名。}

^{古代當然是為了練習排打的功夫，對於現在來說後背撞墻確實有強身健體的功效。} 

^{下面講一個撞墻改善身體的故事：閩南語“黃酸仔”指的是那些體質很虛弱的人。}

^{連水德自小面黃肌瘦，成為有名的“藥罐子”。}

^{他自個承認說：“感冒就像是吃家常便飯，白頭發也很多。”}

^{1995年，一個偶然的機會，老連看到“撞墻”健身的報道，他眼前一亮。老連說，“報紙上只是這麼一說，沒有介紹具體的方法，我只能是摸著石頭過河。}

^{第一次，我用後背在墻上輕輕撞了十幾下，感覺一般，不是很理想。}

^{我自己暗下決心，一定要堅持下去。”老連的妻子林麗華說：“老伴撞墻幾個月下來，我慢慢發現，撞墻後，老伴的身體一點點好起來，臉色慢慢白起來，以前是黑黑的。”}

^{通過對力度大小、離墻的距離、雙腳的站法等慢慢摸索調整，並經過多次嘗試，老連終於找到了合適的方法。} 

^{老人說，“撞墻”四五年後，整個人精氣神十足，再也跟‘黃酸人’沾不到邊了。}

^{“現在我的身體棒棒的，體重一直保持在130斤左右，幾年來基本上沒什麼感冒，都是撞墻的效果。}

^{”如今，老連每天都要“撞墻”健身，雷打不動。老連說：“現在，我每天都要撞五百零九下，‘九九重陽節’也有九，就想圖個吉利、健康長壽的意思。”}

^{十幾年來，老連每天除了“撞墻”這一重頭戲外，還要堅持赤腳散步2個鐘頭左右。}

^{老連這樣“撞墻”健身取得的良好效果，央視“國際頻道”中文版《中華醫藥》欄目邀請他去美美地秀了一回“撞墻”神功，並得到專家的肯定。}

^{老連說：“有位退休的老醫生在看到央視的節目後，立即找到我，也學起撞墻來，並說一定要來我家現場感受一下。”}