男人要冷養，女人要熱養！ @ 聆聽心靈的聲音

^{關於溫度的感知，男女一向不同：寒冬裡，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰冷、瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;炎炎秋冬，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。陳學忠皇家健康管理中心總結：男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。}

^{冷男熱女是長壽之道}

^{女人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它須要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子。而女人的子宮像個顛倒的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更須要暖和的庇護。}

^{小伙子睡涼炕，全憑火力壯}

^{男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下“冷”養生。水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒適又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易摧毀精子的生長環境，甚至造成“死精”。}

^{襠部冷下來}

^{男性的陰囊具有溫度調劑的功能，就像一台“空調”，調劑著整個生殖器官的溫度。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。}

^{飲食冷下來}

^{女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，天天應操控在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食品搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。}

^{火氣降下來}

^{男人一過40歲，身體性能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。}

^{一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣略微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。實在，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰冷，而且面部輕易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。}

^{暖腳促睡眠}

^{雙腳是女人的“第二心臟”。女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。}

^{暖食養腸胃}

^{女人最好少吃寒性、生冷食品，特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和反抗力，做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。}

^{暖水防婦科病——做家務最好多用溫水}

^{有數據表示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能防範關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。}

^{暖體護子宮}

^{大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，實在，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直截後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效防範頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的襯衫，否則會阻礙血液循環;長靴最好也別長期穿，兩天換次一般冬鞋。}