聆聽心靈的聲音

^{當日曆終於翻到50歲那頁，我們有必要做出一些改變。美國《赫芬頓郵}

^{報》近日刊文建議，尤其以下一些事，請在50歲後把它們丟掉，或者說}

^{要學會“放下”。}

^{忘掉怨恨和嫉妒。 《認知與情感》雜誌強調，如果你想更好地向前}

^{看，就要學會忘掉一些人和事。怨恨和嫉妒是很耗費體力的，對你有害}

^{無益。所以，就讓它們去吧!從50歲開始，迎來無負擔的新生活。}

^{控制碎嘴和嘮叨。上了年紀的人，經驗多、閱歷廣，就總免不了想對年}

^{輕人指點一二。西南大學心理學院副教授楊東提醒，雖然是出於好意，}

^{但若不等對方求助就嘮嘮叨叨，只會讓人心煩，讓自己受挫。背後論人}

^{長短的事，也應該盡可能少做。記住一句話，如果沒有什麼好的事情可}

^{說，就不要開口。}

^{拋棄斤斤計較。過生日時，你是更在意誰沒有來，還是更在意都有誰到}

^{了？不管你曾經是哪一種人，到了50歲，就努力做後者吧!把斤斤計較}

^{扔在身後，多多感恩，才能收穫更多幸福。}

^{遠離只會求助的“朋友”。你身邊或許有這樣一些朋友：他們只會在遇}

^{到困難後找你，請你幫忙解決麻煩。而在聽過你的建議後，他們又會立}

^{刻拋諸腦後。其實，這些人並不是真正意義上的朋友，他們不懂得朋友}

^{間的幫助應該是相互的，遠離這些只會索取，卻不肯付出的人吧!他們}

^{不值得做你的朋友。}

^{丟掉沒用的雜物。生活中有很多重要的事需要我們關心，比如朋友、家}

^{人、家庭、工作。但同時，生活中也有很多無用的東西佔據了我們太多}

^{的精力和時間。比如，你每次碰到一款新的紅色皮鞋都要買回來，想著}

^{萬一什麼時候能用上呢!可事實上，你可能根本用不到，或者只需要一}

^{雙就夠了。從你的衣櫥做起，清點不需要的東西。也要適時扔掉一些你}

^{解決不了的麻煩事，離開常常給你帶來麻煩的人。 50歲後，輕裝上}

^陣。

^{降低生活慾望。慾望可以督促人努力奮鬥，但需要有度。特別是50歲}

^{後，你即將面對退休，節奏會調整，收入會減少，生活會改變，你必須}

^{要在追逐慾望和知足常樂間，找到一種平衡。有研究發現，那些退休後}

^{仍能保持愉快心情的人，更懂得滿足。所以，學著降低慾望和期待是邁}

^{入50歲大關前的重要工作。}

^{消耗多餘的脂肪。健康的身體是安享晚年的保障。然而，由於新陳代謝}

^{的降低，人在上了年紀之後，減脂就會越來越難。所以，在50歲前就應}

^{該開始想辦法減掉多餘的脂肪，為日後的健康做好準備。比如，每週參}

^{加三五次中等強度的鍛煉，每次達到30分鐘；盡量控制高脂食物的攝入}

^等。

^{改掉凡事都說“好”的習慣。如果你有樂於助人的熱心腸，對請求總是}

^{來者不拒，到了50歲時，你最好能學會說“不”。此時的你，身體開始​​}

^{走下坡路，精力有限，卻仍面臨著上有年老父母要贍養，下有子女或孫}

^{輩要操心的情況，因此必須學會說“不”。這不是冷漠，而是從實際出}

^{發，綜合考量的結果。}

^{臨近50歲就應該開始培養自己的興趣愛好，釣魚、書畫、運動，甚至打}

^{打麻將都可以。此外，還應該給自己定一個未來規劃，用多少時間陪伴}

^{家人，用多少時間鍛煉身體，用多少時間遊山玩水……有了這些更重要}

^{的事佔據空餘時間，你就能更容易放下一些不必要的事。}

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