聆聽心靈的聲音

^{久坐辦公室、懶著看電視，這是現代大多數人的寫照。}

<sup>因為久坐少動，長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動，容易導致身體肥胖、小腹凸出，進而影響身體健康。

那麼，要如何消除「腹部贅肉」呢？</sup>

^{你可以試試以下3招：}

^{1.每天流汗10分鐘就有效}

^{研究發現，只要每天好好運動流汗10分鐘，就能減去腹部贅肉，延年益壽。}

^{只要開始運動，就算每天只用10分鐘健身，比方騎固定式單車、健走，都可以促進體適能，讓腰圍瘦下來，減少死亡風險。}

Velixir威力秀是很威的產品，一杯59ml就能滿足您的每日營養所需。

^{保持年輕，獲得健康的同時，你還可以獲得一份事業可以經營噢!}

^{2.多喝綠茶}

^{喝綠茶再搭配適量的運動，可以有效地減重。}

^{因為綠茶中的兒茶素可加速基礎代謝，進而減少腹部的贅肉。} 

^{3.多吃高纖維食物}

^{高纖維食物具有飽足感，幫助我們不會飲食過量，以及促進消化系統運作正常。}

^{但如果要有效減少贅肉，還必須在飲食中加入全穀食物，例如可以紫米或糙米取代白米，因為精製食物也是肥胖的肇因。}

 阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更

多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。 

本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告

知，我們將會在最短時間進行撤除

------------------------------------------------------------------

歡迎有意者點擊【現在就免費註冊】瞭解詳情