聆聽心靈的聲音

^{(sourcce:AtSciences)，本文圖片皆源於同處。
▲BMI值}

^{AtSciences報導，散步是除了使用運動器材外，最有效的減重方式。}

^{時速6公里約能消耗400卡路里。}

^{為了方便計算，你可以準備一台計步器。}

^{然而現代科技那麼方便，你只要在手機下在相關APP，就能直接用手機計步了哦~}

^{只要走2000步，就能燃燒100卡路里。}

^{而想減掉一公斤，需消耗1575卡路里。}

^{因此，想要一個禮拜減掉一公斤，一天就需消耗225大卡，那麼一天走4500步就夠了哦！}

^{當然，像要散步就瘦也沒那麼容易。}

^{走路時，眼睛要直視正前方，縮小腹、抬下巴，同時也要夾緊屁股，才能達到瘦身效果哦！}

^{原文出自：AtSciences}

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

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^{不仅味道极佳}

^{更符合身体对完整营养的要求}

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