聆聽心靈的聲音

^{許多家長都會抱怨，說自己家的孩子只喜歡吃肉，不喜歡吃菜。每次看到寶寶吃許多肉，但是桌上的青菜卻一下子也沒有動，這時候家長就非常擔心，害怕寶寶吃出什麼問題來。}  

^{把肉從寶寶碗裡拿走，給寶寶夾一些青菜放進去，寶寶就會哭著鬧著要吃肉。}

^{這該怎麼辦呢？有什麼方法可以令寶寶愛上蔬菜呢？}

^{哪些方式可以讓寶寶愛上蔬菜？}

^{1、在孕期就做好準備}

^{准媽媽在孕期的時候就養成平衡膳食的好習慣，不偏食，不挑食。每天保證自己的飲食中含有水果和蔬菜，尤其是選用那些顏色較深的，深綠色的菜葉。}

^{對一些寶寶在將來有可能不太喜歡的蔬菜也要多加食用，讓寶寶在媽媽肚子裡的時候，就喜歡上蔬菜的味道。}

^{2、讓寶寶用蔬菜度過磨牙期}

^{寶寶在一歲之後，就會長出許多乳牙。}

^{媽媽們可以每天有計劃的把胡蘿卜、芹菜、黃瓜等可以生吃的蔬菜切成粗條狀，供孩子隨時抓取食用。}

^{這些蔬菜有很好的口感，吃起來十分清脆，可以很好地滿足寶寶牙癢想咀嚼的感覺，還可以培養出寶寶愛吃蔬菜的好習慣。}

^{不過在寶寶吃蔬菜的時候，家長應該多加註意，以免孩子吞入太大塊的蔬菜，造成窒息。}

^{3、將蔬菜做成餡}

^{媽媽們可以採用「偽裝」的方式，讓寶寶在不知不覺間吃掉蔬菜。}

^{比如說把蔬菜剁碎後與寶寶喜歡吃的肉和在一起做成餡，把寶寶不愛吃的蔬菜從有形化為無形。}

^{或者說把蔬菜搗碎成泥和入面中，製成各式各樣的糕點，味道非常不錯，也不會讓寶寶產生抵觸情緒。}

^{4、家長以身作則}

^{有許多孩子不喜歡吃蔬菜，很大原因是自己的父母也不喜歡吃，自己的父母就存在很嚴重的挑食行為。}

^{在要求孩子多吃蔬菜的時候，家長應該對孩子起到一個榜樣的作用，切忌當著孩子的面說這個青菜不好吃，那個菜味道不好之類的，給孩子對某些青菜加深不良印象。}

^{媽媽們看到孩子不喜歡吃蔬菜的時候，不要太過於緊張，可以嘗試著用以上四種方法幫助孩子進行改善。}

^{最好不要指責謾罵孩子，強迫孩子食用，避免讓孩子邊哭邊吃，影響孩子的身心健康，要讓寶寶帶著輕鬆愉悅的心情去進行飲食。}

^{來源：www.coco01.net}

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