^{維生素A豐富}

^{百香果有著微微酸甜的口感，讓許多人以為其維生素C的含量很高。}

^{不過在眾多的水果中，維生素C最豐富的其實是芭樂，其次是柳丁、檸檬，再來才是百香果。}

^{令人意外的是，百香果中的維生素A（類胡蘿蔔素），含量大約是木瓜的2至3倍，每100公克含有665IU。}

^{而維生素A的功效，主要和眼睛的保健有關係，為了維持視網膜正常所需的營養素，平常要多攝取富含維生素A的食材或水果，來預防夜盲症、乾眼症等眼睛相關問題。}

^{打成汁飲用較佳}

^{較讓人苦惱的是，百香果中的小黑籽很硬，如果直接吃對牙口不佳的人來說，是一個無形的負擔。}

^{其實這些小黑籽含大量膳食纖維，能促進腸道蠕動、預防便祕，如果不好吞咬，可先使用果汁機打1至3秒後，再直接喝即可。}

^{另外，由於百香果屬於高鉀的水果，針對慢性腎臟病患者，應該要避免直接飲用果汁，也不要喝濃縮的百香果沖泡飲料，避免食入過量的鉀離子。}

^{因為年長者腎臟功能退化，代謝鉀離子的功能變差，當身體累積過多的鉀離子，造成心律不整、呼吸困難等症狀，不可輕忽。}

^{百香果微酸的口味，也讓人常常誤會它的糖分不高，水果含有天然的果糖，糖尿病患者食用過量，會影響血糖的穩定度，需要特別留意。}

^{不知道大家會不會有這種疑問，}

^{就是每次買熱豆漿或者熱牛奶的時候，}

^{表面上就會有一層薄薄的膜，}

^{身邊的人其實好像大家的作法都是，}

^{那調羹或者吸管把那層膜混到豆漿或者牛奶以後就繼續喝了！}

^{相傳很久以前，在一個貧困的村子裏，有對不孝夫妻時常虐待雙目失明的老母親。一次，老人患了重病，高燒、咳嗽、咳膿血不止，夫妻倆不但賴著不給母親治病，還怪老人裝病。鄰居實在看不下去，便送來一條魚讓他們給久病不愈的母親補補身子，夫妻倆表面上應許著，背地裏卻瞞著老人連魚帶湯吃了個精光。}

^{由于怕鄰居再來看母親時自己的醜事露餡而影響面子，兒子便到山坡上采來了一種有魚腥味的野菜，煮了騙母親說是魚湯，讓母親喝。善良的母親信以為真，喝了一碗又一碗，不料，病竟奇跡般地好了。後來，這事還是傳了出去，人們在紛紛譴責這對不孝夫妻的同時，也知曉了這野菜的藥性，也由此喚為「魚腥草」。}

^{根據醫學研究臭豆(Petai)包含有三種天然糖，蔗糖，果糖和葡萄糖。臭豆(Petai)與纖維結合，提供能量的瞬間，持久的，實質性的提升。研究證明，只有兩種臭豆(Petai)份艱苦的90分鐘鍛煉提供足夠的能量..難怪臭豆(Petai)是頭號水果。臭豆(Petai)可以幫助我們保持身體健康的唯一途徑。它也可以幫助克服或防止大量疾病和條件，使得它必須添加到我們的日常飲食。}

^{抑鬱症：
根據最近一項調查顯示牢記承諾之間的人患有抑鬱症，許多吃臭豆(Petai)後，都好了。這是因為臭豆(Petai)含有色氨酸，身體轉換成- 羥色胺，使你放鬆，改善你的情緒，一般讓你感到更快樂的一種蛋白質。}

^{PMS（經前綜合症）：}

^{人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。}

^{如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。}

^{因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。}

^{檸檬殺死癌細胞，而不會影響健康細胞，比化療強一萬倍}

^{整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖， 因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。}

^{只要切薄片，檸檬2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天， 以它作為日常飲用水，是為大家好。}

^便祕  

^{便祕是指排便次數明顯減少，每2∼3天或更長時間一次，無規律性，糞便乾硬，常伴有排便困難的現象。}

^{有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便祕。}

^{便祕多因不良的飲食和生活習慣所致，例如食物吃得過精細或過少，膳食纖維攝取不足，水喝得不夠，吃太多高蛋白、高脂肪或辛辣、刺激性食物，以及平常運動量不足等。}

^{對症飲食要點}

^適宜

^{優酪乳配這些東西一起吃，輕鬆擁有比基尼腰線!!}

^{1、木瓜+酸奶}

^{木瓜作為常見的豐胸水果，大家應該都不陌生。}

^{其實，木瓜不僅可以豐胸，它的熱量也非常低，還能飽腹，因此把木瓜榨汁摻到酸奶裡一起飲用，是一個不錯的選擇，這樣既減肥又豐胸哦！}

^{百香果又名西番蓮、雞蛋果。 原產南美洲， 果實形狀如雞蛋， 果汁黃色如蛋黃， 故又名雞蛋果。}

^{百香果又分為紫百香果、黃百香果。}

^{可食部為種子和汁液， 種子香脆可口。}

^{果實成熟後香氣芬芳， 可散發出石榴、菠蘿、香蕉、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的濃鬱香味。}

^{也經常被作為天然香料添加到果汁飲料中， 有「飲料之王」的美譽。}

^{百香果還是一種藥用果實， 具有豐富的醫藥保健功能。}

^{雞蛋當中所含的營養十分的豐富，並且營養價值也非常之高，特別是雞蛋中蛋白質的胺基酸比例也很適合人體生理需求、吸收利用率高達98%以上，是作為早餐非常理想的營養食品。}  

^{為什麼讓你天天早上吃雞蛋？}

^{雞蛋中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。其中含有人體必需的8種胺基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，早上吃雞蛋可滿足一天當中大部分的營養需求。}

^{天天早上吃雞蛋對身體有什麼影響？}

^{現在人怕胖怕油，越來越多人擔心攝入油脂太多從而喜歡將原來炒青菜改為“ 燙青菜 ”！}

^{認為這樣清淡，對身體好。}

^{真是這樣嗎？}

^{燙青菜的優缺點都體現在哪裡？}

^{“燙青菜”VS“炒青菜”？}

^{青菜怎樣吃才是真正的營養與健康？}

^{男 性：現代社會生活節奏越來越快，男性為了事業，經常加班熬夜，動腦筋思慮過度，應酬吃一些難消化的食物。}

^{因為條件限制又缺乏運動，日常餐經常以快餐果腹。 還有空 氣污染和環境污染，這些外部環境和生活習慣都會導致男性氣血流失。}

^{氣血不足容易導致男性健忘、記憶力減退、精力不濟、房事疲於應對、脫髮、不育、肥胖、三 高、工作效率降低、影響收入及生活質量。}

^{那麼，男人和女人吃什麼可以補血呢？}

^{補血不必阿膠湯，素食功效非常棒！}

^{向天果 (學名Fructus Swietenia Macrophylla)，屬於楝科植物，源產於南太平洋最潔淨，受汙染最少的所羅門群島，產量稀少，較為珍貴。有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。}

^{向天果可在中藥店買到}

^{向天果性涼，解熱、收斂，無任何副作用，為非常難得的一種植物。《馬來西亞草藥目錄》中記載，向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯！}

^{其種子主治：糖尿病、高血、高血脂。}

^{它含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使它能克榴蓮之燥熱。}

^{在泰國，人們將榴蓮山竹視「夫妻果」。}

^{如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個就能緩解，於是也有了「果后」的美稱。}

^{它含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。}

^{這麼神奇的水過就是-「山竹」}

^{“堅持喝豆漿，是生髮食療第一步！”}  

^{不管是掉頭髮、頭髮稀疏還是髮質不好，長期喝豆漿可大幅改善！}

^{豆漿的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素以及礦物質非常豐富，除了治療脫髮，它還能降低膽固醇、預防心血管疾病和排毒減肥，每天喝一杯豆漿，對身體的好處實在太驚人了！
 
 
長期喝豆漿對身體的四大好處}

^{夏天常流汗，如何止渴？}

^{就成為民眾關切的話題，臺灣中國電視公司節目部經理李繼孔說，10年前在省訓團受訓時，同班學員杜老師來自南投茶農家庭。}

^{每天他的寶特瓶中居然有茶葉，細問之下才知道，這些靠山吃山、靠茶吃茶的老行家說：“天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。”}

^{李繼孔說，泡茶方法很簡單，只要一瓶礦泉水加入適量的高山茶，採用冷水、冷泡方式，將茶葉中的精華溶出，而成為一種“健康茶道”。}

^{此茶不但可以生津止渴、清除油膩，更神奇的是，經由“健康茶道”冷泡出來的高山茶，對於降低血壓與降低尿酸具有特別的功效。}

^{知道多吃“它”會怎樣嗎？看看這個你就明白了!}

^{●如果你來大姨媽
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。}

^{●如果你常感疲憊
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。}

^{人到中年，常會有排便困難等問題，就要清腸排毒，進行排毒瘦身。}

^{為你介紹八種排毒食品，幫你清腸排毒，解決排便困難等問題，幫你排毒瘦身，讓你健康減肥！}

^{到中年以後，身體各部位功能下降，便秘或排便困難是常出現的問題。所以，清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，説明清理體內垃圾，會有意想不到的好處。}