《雨揚養生專欄》泡腳減肥兼養生 @ 聆聽心靈的聲音

^{越來越多研究顯示，若人體長期處於攝氏36度以下的低溫體質，正是癌症最活躍的環境；此論點正好與中醫所說的陰性體質不謀而合，因此，我建議可以泡湯或泡腳，都有促進全身血液循環，提高體溫、讓身體排汗的效果！接下來幾篇，我會一一分享如泡腳、泡湯、沐浴、三溫暖等養生減肥方式，今天先告訴你泡腳的小秘訣！

　腳由26塊骨頭組成，有33個關節、107條韌帶、19條肌肉，錯綜複雜地互相作用著，即使站著不動，為了保持平衡，腳的內部組織仍然不間斷地運動著。腳部有6條經脈通過（膀胱經、胃經、膽經、脾經、腎經、肝經），有66個穴位，有72個與臟腑相連的感應點，這就是為什麼泡腳可以減肥，而腳底按摩可以治百病的原因。

　中醫說「人之衰老始於足下」、「足衰則百病生」不無道理，泡腳可加速廢物、脂肪排除，並能通經活絡，排汗排毒，對於靜脈曲張、下肢水分代謝不良也有改善的效果。此外還能疏肝解鬱、調理脾胃、緩解便祕、消除疲勞；由於有引熱下行的功效，所以也能幫助血壓下降、安定心神、改善失眠。

　進行泡腳浴前，應先洗淨雙腳，先泡五分鐘，待角質軟化，以毛刷除去污垢和角質，再修剪指甲，然後可以邊泡腳邊看電視或書報，或邊聽音樂。泡腳時，桶子旁可隨時放一壺熱水，當覺得水不夠熱，就隨時加熱水。有香港腳者可滴茶樹和薰衣草精油，有抗菌功效；有水腫的人可加入杜松子、迷迭香；風濕關節炎患者可加甘菊、檸檬；嚴重血液循環不良者可加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷。

　泡腳後最好稍做按摩和保養，以少量乳液加幾滴精油先擦腳部，使之滋潤，利於推按，腫脹處可用拇指多按壓幾次，覺得特別痛的地方，先輕按後加重力道，直到愈來愈不痛，甚至按後感到輕鬆為止，表示血淤氣滯處都消失了，代謝正常，自然不會囤積脂肪。一週至少進行一次，數月以後，百脈暢通、神清氣爽，每月約可瘦1~2公斤！泡腳後可配合腳底按摩，效果更棒，或喝一杯無糖薏仁水，更有利排除水分、代謝廢物。}^{開運Tips：想招桃花者，可使用玫瑰精油或浴鹽泡腳;想招財的人，可用橙花、柑橘類精油或浴鹽。}