聆聽心靈的聲音

^{天一熱，感覺出去稍微動顫一下就會出汗，真是大自然在夏天給我們的饋贈。}

^{出汗的確是對人體有作用的，一方面，出汗是我們對炎熱夏季的一種保護，調節體溫；另一方面，出汗也可以幫助我們身體的代謝產物排出體外，就是我們通常說的排毒；此外，出汗時汗水會連同人體表面分泌的油脂和雜物一同排出，從而保護皮膚的乾淨，滋潤皮膚。}

^{但是，出汗也跟我們的健康息息相關，如果不是正常出汗，就代表著身體的疾病徵兆。}

^{1、頭面部出汗異常}

^{頭部是陽氣最足的地方，一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，往往就意味著陽氣有些虛弱或者胃火旺盛，建議及時看醫生調理；如果是額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的；如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣，也就是西醫認為的免疫力低下。}

^{2、頸部出汗異常—內分泌}

^{人體頸部的汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。}

^{建議：雖然內分泌失調比較常見，但不可以掉以輕心的。可以常吃下面的4種食物，來調節內分泌養顏抗衰：豆類，是蛋白質與維生素B群的豐富來源；南瓜，富含類胡蘿蔔素；燕麥類，可以降低膽固醇與血糖；藍莓類，是超級抗氧化劑。}

^{3、腋下出汗異常—口味重}

^{先說一個嘗試，人體的大汗腺分布於腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。}

^{建議：改變口味，清淡飲食吧。}

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^{4、胸口出汗異常—脾胃}

^{如果是胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。}

^{建議：首先，你得把吃飯規律起來，然後不能吃刺激性的食物，比如酒，酸，冷，辣，燙等。然後可以睡前搓熱手掌，順時針按摩胃部，輕重適當，慢慢調理。}

^{5、手足心多汗—血虛}

^{若手足心多汗伴有手足心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。}

^{建議：血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。}

^{6、渾身出汗—氣虛}

^{無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止，中醫認為是氣虛的表現。}

^{建議：飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都以幫助補氣。另外，就是要多運動哦。}

^{7、睡著出汗—陰虛}

^{睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。}

^{建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。}

^{8、生殖器出汗—腎病}

^{如果出汗限於生殖器周圍，往常與腎病有關，建議去看醫生。}

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