聆聽心靈的聲音

^{中醫認為高血壓的成因，與情緒過激，內傷虛損以及飲食失調有關。}

^{這些因素導致機體陰陽失衡，氣血不調。}

^{主要影響肝臟和腎臟，加上體內的風、火、痰、瘀等引起各種自覺症狀，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。}

^{中醫推拿尤其適宜慢性進展型高血壓，對緩解自覺症狀有明顯效果。}

^{平日堅持推拿 練習，刺激神經反射及體液調節，增強大腦調節機制，使小動脈的張力減低，從而降壓。}

<sup>1. 按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。

2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間)，30 次。

3. 按揉太陽 30 次。

4. 按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。

5. 以食指和拇指用力按揉耳後根部，30 次。

6. 手掌按在肚臍，旋轉摩運 30 次。

7. 雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦 30 次。

8. 挺胸，手握成空拳，捶擊對側肩井 (Gb21, 肩膀正中)，每側約 15 次。

9. 以空掌伸向對側背，交替拍打上背部，每側約 30 次。</sup>

<sup>10. 按揉內關 (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。

11. 按揉曲池 (Li11, 肘關節外側端)，30 次。

12. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。

13. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。</sup>

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