聆聽心靈的聲音

^{手腳冰涼是很多女性出現的症狀，即便是夏季有些女性也有這樣的情況如果要想避免此種情況發生的話。}

^{我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。}

^{有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導致女性出現手腳冰涼的原因。}

^{下面我們就詳細介紹下女性手腳冰涼該怎麼辦。}

^每天泡腳

^{我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。}

^{在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。}

^{浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。}

^{如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。}

^有氧運動

^{慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“；發洩陽氣” ；，起到相反的作用。}

^{桔皮治療手腳冰涼}

^{日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。}

^{在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。}

^{兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。}

^{結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。}

^{按摩手腳心}

^{有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。}

^穿棉襪

^{純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。}

^{女性朋友出現手腳冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的，所以女性要是不想再手腳冰涼，那就要做到以上這些。}

^{結語：這樣是對我們的身體有好處的，對於一些疾病也有一定的治療作用的。}

^{一些常會手冷腳冷的人，平時需要多做一些有氧運動，多用開水泡腳，以及穿棉襪等一些方法來改善手腳冷的症狀的，所以中醫養生還是有很多好處的。}

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