聆聽心靈的聲音

^{1、接受完整的自己}  

^{每個人都不是完美無瑕的，既有比他人優秀的長處，也有遜色他人的短處。但是有些人往往會出現不想面對缺點的心態，拒絕回憶和直視不完美的自己，只把目光集聚在優秀的地方。越是這樣越容易缺乏自信，明知道存在缺點仍不想面對心理便會產生自我否定的意識，甚至嚴重懷疑自己能力。}

^{無法接納全部的自己，鄙夷自身的缺失方面會促使陷入心緒低落的情境中，逐漸蔓延擴大不良情緒。最好的解決辦法是立刻阻斷思考，集中注意力在眼前的事物中，平穩的呼吸，在身心兩方面入手調整，以平和淡然的心態看待自己。}

^{2、建立成功的信念}

^{大多數自卑者的心態皆為對曾經自己的表現太過失望，甚至會厭惡過去，認為那樣的自己過於不堪。所以他們總是想要利用成功來刷新過去，然而這並不能從根本上解決缺乏自信。真正的自信是一種源自於內心的篤定感，無論此刻的他處於何種境地，順勢或是逆勢，都無所畏懼、充滿信心。對於未來似乎有一種瞭然於心的掌控感，志在必得的贏得未來的勝利。}

^{3、摒棄攀比心態}

^{成功是難以複製的，或許有可以借鑒學習的地方，照單全收卻毫無用處可言。所以，最為重要的一點認知是，任何人都是獨一無二的個體，了解自己才能走出符合自己的路徑。撕掉別人賦予你的標籤，不要以他人的目的定義自己，打破思維定式的枷鎖才能遠離束縛。自我建造的過程被在心理學中被認為是最為重要的環節，遵從於內心才能更好的發揮自我，來源於心理根源的能量才會越發充盈。}

^{4、選擇自己喜歡的事做}

^{有人喜辣，有人嗜酸，還有人偏愛苦味，所以大千世界，各有各的心頭好。做事情亦是如此，普遍只是整體上佔比量的體現，細分之下千差萬別，所以，做自己喜歡的事，自己充滿興趣的同時也能激發更多的創造力。強迫自己做反感的事情，不僅結果難以預料，心理也會飽受煎熬，無法得心應手的操作，或許會帶來更多的挫敗感。堅持自己的喜歡的事，心流會愉悅自己，也會確定自身的價值意義。}

^{5、恰到好處的幫助他人}

^{不同的人有不同的擅長領域，或許對於你來說舉手之勞的舉動對旁人來講勞心費神，那麼不妨用自己的能力去幫助他。協助他人會收穫肯定和讚賞，還可以改善提高人際關係。生活里這種你來我往的交際關係會產生良好的交流反應，愉悅的感受也會誘發出內心自我肯定和滿足感，充滿樂觀和自信心。}

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