“人不該活成一團情緒”，如果被混亂的情緒控制了自己，
那麼還有什麼能力控制自己的人生呢？
美國社會心理學家費斯汀格曾經講過一個故事。
一個叫卡斯丁的人早上洗漱時，將自己的高檔手錶放在洗漱台邊，
妻子怕被水淋濕了，就順手把手錶拿走放在餐桌上。
兒子起床後到餐桌上拿麵包時，一不小心將手錶碰到地上摔壞了。
心疼手錶的卡斯丁，把兒子揍了一頓，
妻子看到後，指責他亂發脾氣，兩人又在家裡爭吵了半天。
一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司，
快到公司時他發現自己忘拿公文包，又馬上轉回家。
可是家中沒人，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。
妻子慌慌張張的往家趕時，撞翻了路邊一個水果攤，
她不得不賠了一筆錢才離開。
待門打開拿到公文包後，卡斯丁已經遲到了15分鐘，
挨了上司一頓嚴厲的批評。
下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。
妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎。
而且，卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽，
同樣因心情不好發揮不佳被淘汰了。
一天過去，冷靜下來的卡斯丁細細回首所有的事情時，
才發現，原來所有的問題其實都出在那隻手錶上。
如果當時自己沒有生氣，後面的一連串事情就不會發生。
這就是著名的費斯汀格法則——
生活中的10%由發生在你身上的事情組成，
而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
換句話說，一個人的情緒不穩定，他的生活也常常是一團糟。
很多時候，學識、財富並帶不來生活層次的提高，
好的情緒，才是一個家庭最大的福氣。
當你深陷情緒的泥淖之時，
就是在親手將自己的生活層次一步步拉低。
有些人在工作上不如意，就把低落的情緒帶到家裡，
不僅影響了家人的情緒，連自己的生活質量也要大打折扣。
有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鑽牛角尖，
本來一笑而過的事情，結果搞得大家總是不歡而散。
壞了感情，也連累了自己的生活。
真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
一個朋友曾說過：與其不斷宣洩情緒，
不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上，
這樣不但能從壞情緒裡逃離出來，還能提升生活品味。
多年前我在旅行途中認識了在一家青旅做義工的小朵。
還記得我剛到那家青旅時，兩個男人正圍著小朵爭論，
他們指著被單上的一大片污漬說旅店不衛生，要求退錢，
而且兩個人時不時還會說出特別難聽的話，但小朵一直保持著微笑。
後來小朵告訴我，她們的床單、被單每天都會換，
那兩個人被單上的污漬一定是他們自己不小心造成的。
而且監控也能看出來，晚上，兩人買了泡麵回去。
我不解，問她為什麼當時忍氣吞聲不反駁，
小朵的話我至今都記得：生活裡無理取鬧的人太多，
如果我因為這樣就情緒失控，只會讓場面更加混亂。
況且當時我們還在營業，來往的顧客太多，因小失大不值當。
問題能帶來情緒，但情緒並不能解決問題。
肆意潑灑情緒，不是顯得自己的多麼理直氣壯，而是層次低的體現。
每個人都有自己的情緒，並不是小朵不懂得宣洩，
而是她清楚除了情緒之外，還有更重要的事情值得自己追尋。
羅伯·懷特也曾說：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，
不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，
把自己從黑暗中拯救出來。
生活的高手，從來不會被情緒拉低自己的生活層次！
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