聆聽心靈的聲音

^{吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出}

^{1 生薑害的我們不長口腔潰瘍了}

^{用熱薑水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面​​可以收斂。}

^{2 生薑害的我們牙周炎消腫了}

^{在正式介紹蜂蜜的吃法前，先跟隨我們了解一下蜂蜜背後的那些真相!}

^{1. 蜂蜜是一種非常穩定的物質，如果妥善保存，可以幾百年不變質，營養也不會流失。}

^{2. 蜂蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。}

^{3. 蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑。}

^{4. 蜂蜜不會像經過提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發酵，因此不會有被細菌感染的風險。}

^{5. 蜂蜜可能是醣類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖那樣引起消化系統問題。}

^{糖尿病剋星：秋葵}  

^{秋葵，又名六角豆（Bhindi）。有植物偉哥之稱，也是糖尿病的剋星。上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。}

^{由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。}

^{拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室溫﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。}

^{清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。}

^{每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！}  

^{熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。}

^{奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積，從而防止動脈硬化，還可改善心肌功能，防止心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。}

^{那還有什麼其他吃法和效用呢？}

^{試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果，不僅味道鮮美，而且營養液很豐富，尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品！}

^材料：

^{奇異果2個，香蕉1根，蜂蜜少許}

^{12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。}

^{1.節食者推薦喝烏龍茶}

    ^{因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
　　原料：烏龍茶}

^{1、鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。}

^{2、普洱茶：同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。}

^{3、武夷岩茶：含有多種化學元素和咖啡鹼、茶多酚、脂多醣等．其藥理性能特別顯著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等功效。}

^{4、龍井茶：可以淨化血管，預防中風和心臟病。}

^{5、碧螺春：屬於綠茶，具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外作用。}

^{6、黃山毛峰：對促進血液循環、降低膽固醇、增加毛細血管單行，增強血液抗凝性都有一定好處：同時，黃山毛峰對防癌、抗癌還能起到一定的作用。}

^{天天喝水的你，了解怎麼喝水才能喝出健康，排出毒素，喝掉疾病嗎？}  

^{下麵小編為大家介紹幾種健康喝水方法，希望能幫到大家哦~}

^排毒養身

^{每天不要少於8杯水，是人體所必須的。此外，告訴你個秘密，有16種好東西喝水時加上點，，好處多多，為家人值得永久收藏！}

^{茉莉枸杞銀耳羹}

^{食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量}

^做法：

^{1)準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。}

^{2)銀耳、茉莉分別用冷水泡發。}

^{3)銀耳泡發後洗淨、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開；再調至保溫檔燉煮40分鐘。}

^{蓮子的介紹}

^{1、蓮子的介紹。蓮子，是睡蓮科水生草本植物蓮的種子。又稱蓮實、蓮米、蓮肉。蓮，又稱荷芙蓉、水芝。}

^{1985年中國科學院武漢植物研究所對四大蓮子進行營養成分進行了對比測試，湘潭的寸三蓮在氨基酸、蛋白質等17項主要指標全部優於其它蓮子，被譽為“中國第一蓮”。}

^{秋、冬季果實成熟時，割取蓮房(蓮蓬)，取出果實;或取墜入水中，沉於泥內的果實，除去果殼，鮮用或曬乾用，或剝去蓮子的外皮和心(青色的胚芽)用，特稱為蓮肉。}

^{2、蓮子的種類。蓮子俗名藕實，蓮蓬子，為睡蓮科植Nelumbnnucifera Gaertn的果實或種子，主產湖南、湖北、福建、江蘇、浙江、江西。蓮子味甘、澀，性平(鮮者甘平，幹者甘溫)，入心、脾和腎經，具有補脾止瀉、養心安神、益腎固精的功效。}

^{生薑，向來以“藥食俱佳”見稱，經常食用能保健強身，養生益壽。而生薑祛病保健的方法也由來已久。俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃薑保安康”。}

^{所以，別看生薑很便宜，學會多種吃法，能橫掃百病。而且，“夏季常吃薑，益壽保安康”，現在吃它也正是時候~}

^{早吃三片姜，勝過人參湯}

^{為什麼早上吃薑對人體好呢？}

^{樂漢方小編今天要跟大家討論的是困擾許多人的問題-內臟脂肪。}

^{內臟脂肪大部分推積在腹部，另一部分會在肝臟的組織，它的組成為中性脂肪，又稱為白色脂肪，大量的脂肪累積，會造成更多的游離脂肪酸進入血液，血液充滿了脂肪酸與膽固醇漸漸就會沉澱，另外因為血液凝滯度的增加，氧化壓力就會提高增加了動脈硬化的風險，一系列的心血管疾病就會漸漸找上門，到底該如何改善這樣的惡性循環呢?或許你該吃吃菠菜!}

^{【菠菜的魔力】}

^{老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天小編來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。}

^{1、天然補腎藥-山藥}

^{山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。}

^{2、天然安眠藥-香蕉}

^{最近氣溫直線下降，有許多人都開始生病、感冒、吃藥，但除了看醫生之外我們還可以透過改善飲食來提高自己的免疫力，甚至緩解疾病。現今因高血糖而苦惱的人越來也多，下面就要來為大家介紹可以降血糖的食物，對糖尿病患者和高血糖的人都有幫助喔！}

^１．蘿蔔

^{“堅持喝豆漿，是生髮食療第一步！”}  

^{不管是掉頭髮、頭髮稀疏還是髮質不好，長期喝豆漿可大幅改善！豆漿的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素以及礦物質非常豐富，除了治療脫髮，它還能降低膽固醇、預防心血管疾病和排毒減肥，每天喝一杯豆漿，對身體的好處實在太驚人了！}

^{長期喝豆漿對身體的四大好處}

^{·養髮、防脫髮·}

^{對地球上所有的生命來說，水是必需品，在健康的生活中扮演不可或缺的角色。根據美國哈佛大學的一項研究，大部份的美國人沒有攝取足夠的水，這可能會導致一些問題，包括注意力不集中、肌肉酸痛和口臭。}

^{建議的喝水量看起來可能有些驚人，每兩磅(1磅 =453.59237公克)體重，喝一盎司(1盎司等於28.3495公克)的水，以大約70公斤的人來說，每天建議喝一加侖水。有較多體力活動，喝脫水飲料(如咖啡)或食用過鹹的食物的話，更應多喝來補水。建議不要等到你覺得口渴了才喝。}

^{喝水很好，特別是在空腹時，不僅僅是解渴而已！下面是飲用溫開水代替冰水的5大好處：}

^{請看正確方法：
將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水衝泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。}

^{1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。 更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。}

^{(健康醫療網／記者關嘉慶報導 )}

^{天氣熱的難受，好想吃些冰品，清涼一下，但是中醫往往都不建議吃冰，以免影響身體正常運作，甚至還強調大熱天要喝熱茶才健康；營養師則說，冰品的熱量較高，吃冰品首要注意容易造成肥胖，而且不要吃含有色素的冰品，以免引起過敏。}

^{小心冰品所含糖份與色素}

^{中醫認為，夏天不宜吃冰，但是在某些情況下可以吃冰，若是出現咽喉炎、口腔黏膜破損吞嚥困難，可以吃冰淇淋、奶昔等緩解口腔不適，增加身體能量。台安醫院營養師劉怡里則表示，西醫並沒有禁止吃冰品，但是要小心冰品中所含的糖份與色素；此外，大熱天忽然吃冰會使血管收縮，高血壓病人有可能血壓上升，胃腸弱的人也有可能出現胃痛，要特別注意。}

       ^{★噁心：用鹽水催吐}

^{出現噁心的情況很複雜：有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。}

^{★心臟病：睡前一杯水}

^{如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!}