聆聽心靈的聲音

^{許多女性都有生理痛的問題，除了飲食上的調節，儘量避免食用冰品，或以四物飲增加免}

^{疫力，也可透過穴}

^{位按摩來解決生理痛的煩惱。}

^{什麼是生理痛？亦即女性在經期前、中、後期，會發生下腹痛，或合併頭痛、倦怠、嘔吐、}

^{腰痛、腹瀉等症}

^{狀，又稱為經痛或痛經。}

^{經痛可分為原發性、續發性二種，「原發性經痛」指無骨盆腔病變，這部分可經由中醫調}

^{理治療；而「續發}

^{性經痛」則起因於骨盆腔病變，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位症或骨盆腔}

^{感染、沾粘、充血等}

^{因素造成，就需處理根本病因，如以手術切除肌瘤、腺瘤，再輔以中醫療法改善症狀。}

^{中醫認為，經痛是因氣血運行不暢或受風寒之邪氣侵襲子宮而致，疼痛時可以按摩以下穴}

^{位，減輕症狀：}

^{1.按壓足三里穴及三陰交穴}

 ^{先按兩腳的足三里穴，按壓約五分鐘，接著按三陰交穴。}

^{2.按血海、八髎穴}

^{如果疼痛比較嚴重者，可再按壓兩大腿內側的血海穴，以及腰部的八髎穴（包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右4組，兩兩對稱，一共8個穴點），反覆幾次，至疼痛較減輕為止。}

 ^{3.按中極穴、關元穴}

^{坐或躺均可，雙手中指指尖分別按揉腹部中極穴及關元穴(於臍下約四根手指頭)各10分}

^鐘左右。

^貼心Tips

^{1.可以採薰臍治療，或用貼式暖暖包貼在下腹部，均能減輕經痛症狀。}

^{2.勿食冰冷及寒涼食物，可多喝黑糖薑湯，血虛及寒性體質在經期前後可喝四物雞湯保養}

^{－例如：青春期少女在經期後喝7天；20~39歲的淑女則建議在經前7天及經後7天食用；}

^{40歲以上的熟女在經前7天及經後10}

^{天喝，就有很好的調養效果。}

^{3.月經期間避免劇烈運動及勞累，並保持陰部乾爽。}

^{4.平時應適度運動，以鍛鍊身體，增強抵抗力。}

 阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更

多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。 

本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告

知，我們將會在最短時間進行撤除

------------------------------------------------------------------

歡迎有意者點擊【現在就免費註冊】瞭解詳情