聆聽心靈的聲音

^{示意圖：128歲的羅美珍}

^{如果有一種藥物吃了能活一百五十歲，相信大家一定會去買。這種藥物是有的，並且我們每個人都可以拿得到，只怕很少人想要而已。}

^{這個藥就是〝少吃點〞。}

^{科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。}

^{讓100隻猴子隨牠吃飽，不限量供應。另外100隻猴子只吃七八分飽，定量供應。結果，隨牠吃飽的100隻猴子過10年時間後死了50只，另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病，10年養下來才死12只。}

^{少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：}

^{一、少吃點能減輕腸胃負擔}

^{人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。}

^{這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。}

^{二、飽食使大腦代謝紊亂}

^{科學研究證明，飽食後大腦中有一種叫〝纖維芽細胞〞，生長因子會比不飽食時增長數万倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現癡呆而縮短人的壽命。}

^{三、飽食損傷細胞，使人早衰}

^{人們呼吸時吸收的氧，有2%被氧化?催化形成活性氧(自由基)，活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷、動脈血管硬化，引發疾病、衰老甚至死亡。}

^{而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。}

^{四、長期飽食，會使人肥胖引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病}

^{實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。為了長壽，古人還創造了〝辟穀養生〞的學說，〝辟穀〞即節食。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友事業有成，更有一些人當了主管、企業幹部，}

^{今天參觀，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳餚的後面便是疾病、短壽。}

^{〝少吃點〞確實是長壽的一帖藥方，望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧。}

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