聆聽心靈的聲音

^{什麼水都好，就是這個別碰}

^{千萬不要喝冰水。}

^{「其實不論男女都一樣，因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差，溫度影響了身體的基礎代謝率，結果就是變胖。女生就更不好了，愛喝冰水就會更容易經痛。」}

^{每日飲水開始於清晨，因為早上5～7點是大腸經時間，空腹喝一杯溫水後，再開始一天的盥洗、早餐。溫水可以暖活腸胃系統，讓大腸蠕動排便順暢。}

^{「就算是夏天，也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水，這才是最健康的飲料。」}

^{喝水小提醒}

^{1.只要是乾淨的水對身體都好
2.溫度會降低身體的基礎代謝率＝變胖
3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點
4.過多水會造成身體濕氣囤積
5.空腹喝湯會讓身體濕氣增加，應在餐與餐之間小口啜飲
6.跟體溫一樣的水最解渴}

^{以茶代水可以嗎}

^{雖然白開水是最好的飲料，但因為沒味道，很多人喜歡加點料。}

^{花茶或加味水（如紅豆水）的水分雖然有，但不能取代水。}

^{例如紅豆本身確實有排水作用，以為同時補充了水分與養分，其實有可能帶走更多體內的水。}

^{水與茶（或加味水）的飲用不能互相取代，吸收水分的多寡得看個人體質。}

^{有人喝茶也補足了水、有人則是喝了還是口渴，無法一概而論。}

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