學會這件事情，你也可以改變生活 @ 聆聽心靈的聲音

^{我有一段頹廢的時間，那是在半自由職業的狀態，時間上相對比較自由，不用每天去公司打卡，有事去公司處理就可以，但收入也不穩定。}
^{那時剛開始半自由職業階段，我對自己有清晰的規劃，每天早上6點起床之前起床，閱讀1個小時，1個小時的吃早餐時間，然后一天的工作，下午6點去健身房健身。}

^{這樣的計劃足夠詳細，足夠全面，也是我的理想生活。
可是這樣的構想，在我每天賴到9點起床，然后吃早餐，磨磨蹭蹭到10點30才能正式工作的節奏中結束。
在這段半自由職業的生涯里，我早上睡到8點之后就睡不著，然后眼神空洞的看著天花板，沒有能夠支配自己時間的喜悅，取而代之的是一種無法自我掌控自己和時間的無奈與空虛。}

^{后來這樣的狀態還持續了好幾個月。}
^{每天都是重復模式，9點起床，10點以后工作，工作中還無法注意力集中，不停地看手機，不停的焦慮地看手表，一度精神崩潰。}
^{真正意識到精神崩潰的時候，我發現自己一分鐘之內由于幻聽看了5次手機，而手機里沒有任何電話沒有任何信息。對身邊的人極度的不耐煩，別人隨意的一句話就能點燃我隨時能燃燒起來的小火苗。}

^{然后伴隨著晚上失眠，早上睡不醒、吃飯不規律、腸胃不通暢、頸椎疼痛、眼睛疲勞。一系列的問題，出現在自己身上，最終，惡性循環讓我崩潰了，而又無能為力。
后來有一天白天特別累，不到晚上10點就躺到床上了，拿著書翻，然后就不知不覺中睡著了，第二天居然準時6點起床。起床之后神清氣爽。沒有以往的疲憊，感覺自己有了自己的靈魂。}

^{也因為這樣，我開始慢慢地把早睡變成了習慣，發現自己的整個世界都變了。}
^{早睡之后自然早起，早起后養成了看書、好好吃早餐的習慣。在別人還在蒙圈兒中，我已經早早的進入了工作狀態。規律的飲食也使得腸胃得到了調整，一周里3一4次的健身讓自己的身體更佳舒暢輕盈。}

^{這些習慣，看似是殘缺沒有關聯關系的。如果仔細來看就可以發現，從一個崩潰的生活狀態到一個健康生活狀態，只是源于一個簡單的生活習慣，那就是早睡。而早睡這樣的習慣，源自于我早早的安靜的躺在床上，不看手機、不思考，就是靜靜地躺著。
大多數的時候，我們都不滿足于自己的于生活狀態，我們都想改變。于是我們會制定各種改變計劃。但大多數的計劃，都是無疾而終。}

^{原因有很多，但是有一個原因是所有人都存在的，那就是我們都太著急，我們對我們自己太沒耐心。}
^{我們著急于從現在不滿的生活狀態中完全脫離出來，甚至一刻都不想呆在現在的狀態里，是想改變的人內心最強烈的聲音。}
^{可是我們太著急了，著急得忽略了我們本身的慣性，我們當然都相信每一個徹頭徹尾想改變的人，一定在心里有重大的決心。}

^{不過，我們的身體在習慣了過去舊有的生活方式，本身存在記憶，我們一步到位的心理替換很簡單，但身體替換很難，需要我們有耐心，給他時間，一步一步的替換。
如果你吃肉成習慣，現在又想減肥，那不要強迫自己，不需要要求自己從今天開始既要完全不吃肉，又要開始每天跑步5公里。而是從今天的午餐開始，允許自己少吃肉，比之前少一點，然后逐步減少，慢慢有節奏的減少。}

^{每天晚餐后開始散步，不要求多少公里，開始踏開腳步去開始。}
^{這一點點的開始都是在往我們減肥的方向努力，不著急，不慌張的邁向想要去的方向。}
^{剛開始寫作的時候，我很著急，逼著自己一天一定要更新一篇文章，不管品質如何，就是要把每天的字碼夠，通過一天一天的實踐發現，我現在的人生經驗和體驗沒有辦法支撐我每天輸出一篇文章，我現在必須要輸入于輸出同步進行，而輸入對我來說更加重要。}

^{接下來我就開始調整自己，每天早睡早睡。大家還在睡夢的時候我去看書，去跟我欽佩的人去聊天，看喜歡的公眾號文章，在運動的時候聽一些錄成音頻的書，然后在看書聊天的空隙里寫文章，寫我自己真實的感受，寫我的收獲的體驗，寫我看公眾號文章的結構分析。不逼著自己，也竟然也碼了不少字。}

^{我是一個急躁的人，急著做一件事就要馬上就要去完成。所以經常沒辦法完成自己想做的事情，每當做不成的時候就會陷于自我否定的怪圈兒，怪自己不夠努力，怪自己意志力不夠堅定，怪自己沒有定性。越否定越沒自信，越沒自信越害怕提到改變，越來越安于現狀。}
^{社會都在宣傳快，其實改變需要慢，慢不是說你要停下來，慢是對自己的肯定，慢是接受自己從一個狀態切換到另外一種狀態，慢是不激進，慢是不急躁，慢是對自己的允許。}

^{改變是一種習慣，進入改變的通道，從不喜歡到慢慢接受、到樂于改變，你會發現一個廣闊的世界，你會發現，你在改變一個小小的習慣的時候，你的整個都會改變。笑容會增多，生活會更有樂趣，發現美的能力提升。這一些，都會隨著我們在開始變化的那一刻隨之而來。}

^{現在的我，作息時間規律，每天有時間給自己補充新的知識，寫著自己想寫的文字，體重有限的管理，并且每天感覺很樂呵。而一切僅僅源自于，我偶然的早睡。}
^{我們終究會發現，我們現在對任何一件事的努力，都與我們未來的美好生活有關。它跟一根無形的線，緊緊的串聯著我們的生活。}

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