常生病、不舒服？渡假是極佳處方簽 @ 聆聽心靈的聲音

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^{(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)}

^{常生病、身體不舒服？}

^{不妨去外地渡假一下，這樣身體會比較健康。}

^{英國一項研究發現，渡假不只可讓身心放鬆，也可提升免疫力，對整體健康很有幫助。}

^{研究人員認為，改變環境可以刺激、增強免疫力。}

^{患者生病若想加速身體復原，可以去渡假，醫師也應開立「渡假」處方箋，讓患者復原更順利。}

^{改變環境　有助提升免疫力}
^{英國倫敦大學瑪麗皇后學院教授法菲歐‧}

^{迪奎斯托與研究團隊讓老鼠改變環境，從原本的小籠子移到較大籠子兩星期，籠子裡面也放了一些玩具，結果發現，老鼠改變環境後，白血球數量明顯上升，白血球數量代表免疫力好壞、身體對抗感染能力，在適當範圍內白血球數量上升，有助對抗外來感染。}

^{迪奎斯托教授指出，這項研究顯示，渡假對於改變免疫力，效果明顯，這代表不需要給藥，只要讓老鼠改變居住環境，就能提升免疫力。}

^{老鼠改變居住環境就好像渡假一樣，到了新籠子，很享受新環境。}

^{渡假可加速身體復原}
^{迪奎斯托教授認為，鼓勵患者渡假，或可幫助患者加速復原，渡假也能讓身心俱疲的上班族有新能量、重新出發。}

^{透過渡假處方箋，說不定也可以提升標準療程效果，增強抗感染藥物效果。}

^{改變環境，對患者整體身心狀況，頗有助益。}

^{對於慢性疾病治療，可能也是新契機。}

^{研究成果已發表於〈免疫最前線〉期刊（Frontiers in Immunology）。}

^{平常生活　如何提升免疫力？}
^{美國哈佛大學醫學院專家建議，想要提升免疫力，重點在於要選擇健康生活方式，舉例來說，像不要抽菸、多吃蔬菜、水果、全穀類食物，少吃飽和脂肪、規律運動、維持健康體重、控制血壓，睡眠也要充足，如果有喝酒習慣，飲酒要適量。平常要勤洗手，也要定期身體檢查，多了解自己的身體狀況。}

^{資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29312}

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