聆聽心靈的聲音

^{現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C、B2、胡羅蔔素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。}

^{據分析，番薯葉所含的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。}

^{番薯葉也含豐富的黃酮類化合物，能捕捉在人體內興風作浪的氧自由基「殺手」，具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。}

^{另外，近代科學研究也表明，甘薯葉和塊根中含有大量的液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持動脈血管的彈性。}

^{有利於預防冠心病，同時還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮，保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。}

^{甘薯葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉，具有清潔腸道的作用。}

^{試表明，每百克鮮紅薯葉含蛋白質2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42毫克、維生素C0.32毫克。}

^{將其與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。因此，亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養蔬菜品種，稱其為「蔬菜皇后」。}

<sup>廣西很多長壽村，可能大家都知道了。今天要講的這個村子很特別，它就在廣西荔浦，全村一共3653人，但卻從來都沒有一個人得過癌症。這個特別的現象引起了美國頂尖醫學團隊的注意，專門以組織中學生夏令營的名號，常駐該村偷偷進行科研，考察周邊地理環境、氣候以及村民的起居飲食習慣，最後得出了一個相當驚人的結論：這個村，沒有癌症，僅僅是因為他們經常吃芋頭！！！

你沒看錯，是芋頭！ 

可能你要問了，芋頭哪裡都有啊？為什麼偏偏是這個村才沒有癌症？問得好，因為荔浦裡面的這個村遠離市區，比較貧窮，唯一比較適合種植的農作物就是芋頭，也就是我們去桂林旅遊經常見到的特產，荔浦芋頭。因為都沒有其他東西可吃，所以他們的早餐吃芋頭，去干農活時也拿上幾個芋頭充飢。 

好了，最核心的東西來了，為何，吃芋頭就不會得癌症？請好好看清楚了： 

其一：芋頭是鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，讓癌細胞根本沒有生存的環境； 

其二：芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，能增強人體的免疫功能，防治癌瘤作用非常好； 

其三：芋頭含有一種黏液蛋白（接觸過新鮮芋頭的人都知道，芋頭削皮時那些黏液，沾到身上很癢），被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高機體的抵抗力。這一點在我們的傳統中醫藥典中都有介紹。 

歡迎分享出去讓更多人知道芋頭對人體的好處！</sup>

^{阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更}

^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{翻攝bannedbook、鳳凰網}

^{100克紅薯（蕃薯）的熱量只有102kacl，而100g蒸米飯的熱量足足有116kcal，也就是說，紅薯在古代是米麵等糧食不夠吃的時候，用來填飽肚子的。因此，它的營養價值就經常被忽視。不過現代醫學證明，紅薯（蕃薯）不但營養價值奇高，對人體更有許多重要功效。}

^{近年來，越來越多人鍾意「百香果」，但這種水果為什麼突然火起來呢？查看相關資料，驚呆了！}  

^百香果

^{知道多吃葡萄乾會怎樣嗎？看看這個你就明白了!}

^{●如果你來大姨媽}

^{女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。}

^{●如果你常感疲憊}

^{葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。}

^{長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。}  

^{雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的「長壽葯」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！}

^{水是「長壽的第一要素」 最好的治病良藥是喝水}

^{水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的。}

^{隨着年齡的增加，中老年人各種器官功能都有所減退，經常會出現身體缺水卻不「口渴」的現象。}

^{一旦不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象，易出現脫水、中暑，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。}

^{即使是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。}

^{金銀花是很常見的中藥材，它是公認的清熱解毒的良方。金銀花常見的吃法就是泡水喝。一起來看看金銀花泡水喝的功效。}  

^{第一：抗菌以及抗病毒}

^{現代醫學研究發現，金銀花中含有一種能夠有效抑制痢疾、傷寒、腦膜炎雙球菌、綠膿、金黃色葡萄球菌還有溶血性鏈球菌以及流感病毒等等，對於身體的多種疾病具有很好的治療效果，令身體更加健康。}

^{第二：清熱解毒}

^{中醫名著本草正中具有記載，金銀花具有氣平的作用，對於清熱解毒的作用非常的明顯。在炎熱的夏季，可以經常將金銀花泡水喝，不僅能夠起到解暑的效果，同時還能夠很好的提高精神，令身體感覺到神清氣爽。}

^{金秋十月，橘子上市。橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」，一個橘子相當於5味藥。每天吃1個橘子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。}

^{橘皮清新口氣}

^{新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。}

^{老人斑的天然靈丹竟然是這個！！也太方便了吧!}  

^{趁着手部還很凈白無暇時做好預防，也許一輩子永遠不會有老人斑喔！雖然只是生長在手部，但是還是有一點點的＂有礙觀瞻＂啦！}

^{老人斑的天然靈丹----- 就是熟至出現梅花點的「 香蕉皮 」！其內面白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。 ⋯⋯ (看完之後，吃完香蕉，皮可別亂丟囉^o^) 我的髮際近耳朵部位兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友勸我去做彩光把它「采走」。}

^{為了觀瞻，我是有點心動的，而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨。 而我也忘記了台灣朋友，在許多年前教我的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。忽然有天一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本里教的熟香蕉皮法，我日日用那些白脈來擦面擦手，結果半年後老人斑全給擦走了。}

^{」 我立即行動，天天食完一隻熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來擦那一粒老人斑，風雨無間。兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變干、逐點消退直至完全消失。起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦 ，現在連印也沒有了。 有此一說： 老人斑的天然靈丹-----請問以下說法是真的嗎？}

^{三種對中國人來說很普遍的蔬菜竟然具備防癌的作用，它們共同的辣味，帶來營養，也帶來對抗癌細胞的功效。}

^{一、在中國幾乎人人喜愛的韭菜}

^{韭菜是一個營養價值很高的食物，除了含有蛋白質和脂肪和碳水化合物外，更值得向大家推薦的是它富含維生素，礦物質。比如100克韭菜，食物成分錶裡記錄的是維生素A：235微克、胡蘿蔔素：1410毫克、鉀：247毫克。}

^{維生素和胡蘿蔔素這樣的數值高意味著什麼呢？}

^簡介

^{功效： 溫陽補血、促進血液循環，適於氣血虛弱者。}

^原料

^{【材料】（二至三天份） ：東洋參三錢、玉竹二錢、枸杞五錢、桂圓五錢、紫蘇一錢。}

^步驟

^{1將全部材料分為四份。}

^{圖片截自找話題，下同}

^{李濟仁教授是首批國務院特殊津貼獲得者、衞生部指定的「國醫大師」。}

^{不過身為醫生，李濟仁教授40歲以前，身體也有各種病：心血管毛病、頸椎病……曾被醫生判定「要躺下不能動」。}

^{如今，李濟仁教授已經84歲高齡，還是鶴髮童顏，精神矍鑠，卻依然每周坐診、看病，身體好得不得了，這是為什麼？}

 
^{明日葉是什麼：它是一種芹科植物的俗稱，學名為Angclca Keiskei Koidzumi,原產地在日本八丈島及周圍諸小島。日本江戶時代稱為長壽草、還陽草、管草、鹼草、天賜之草等，是一種多年生的草本植物，這種植物據考證，就是兩千多年前，秦始皇尋找的長生不老草。}

^{明日葉，拉丁文有「天賜之草」之意。它因今天摘了葉子，明天就能冒出新葉的強盛生命力而得名。在古代中國，人們就利用明日葉來凈化血液、消除肝臟中的毒素、清洗結腸、改善肺功能、加強血液循環、醫治神經功能紊亂以及減輕肌肉、關節的疼痛。
明日葉的功效用一句最簡單通俗的話來說就是血液清道夫！}

^{本草綱目裡就有關於秋葵的記載，但比較屬於食療用的植物。}

^{它的黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。}

^{可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。}

^{不只如此，水溶性膳食纖維吃了會有飽足感，對控制體重也有幫助。}

 ^{【秋葵的好處】}

^{秋葵又名黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆等，果實呈長條狀，外形有稜有角，顔色有淺綠、深綠，橫切面像海星，且果實內有種子，原產於非洲或熱帶亞洲。}

^{每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。} 

^降血糖:

^{秋葵含有高量的粘液，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化，降低葡萄糖的吸收。}

^降血脂:

^{秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜，如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花，可減少對飲食中膽固醇的吸收。}

^抗氧化:

^{秋葵主要的抗氧化成份是槲皮素衍生物（Quercetin）和沒食子兒茶素（Epigallocatechin），秋葵葉萃取物能消除氧自由基、減輕腎小管間質疾病、減少蛋白尿，並改善腎功能。}

 ^{【食用秋葵注意事項！】}

^{１、秋葵含有較多的鉀，每100克的秋葵含有220毫克的鉀，慢性腎衰竭病患要燙過再食用。}

^{２、中醫觀點指出秋葵屬性寒涼，對於熱性體質有助降火氣，若是時常腹瀉、軟便者，食用時不妨加入蒜、薑、辣椒等來平衡其涼性，可避免因為寒涼所造成的不適。}

^{３、盡量保持秋葵「完整」度，千萬別在下鍋汆燙前，就先切除蒂頭，才不會流失寶貴的黏液，吃起來口感也差很多。正確的做法是先留一點蒂頭，汆燙後再切掉。}

^{４、整根秋葵燙熟後食用，不僅方便，也最好吃。煮太久的秋葵，表皮會變太軟，汁液也會滲出。另外，汆燙時加鹽可以避免秋葵變黃。}

^{冬天要先顧好腸胃，才能有效吸收營養，讓身體維持溫暖。}

^{粥屬於性平的食物，溫和不刺激，各種體質的人幾乎都適合食用。黑色食材多能入腎，黑芝麻、黑木耳、黑豆都是很好的食材。}

^{煮粥不用太過複雜，1~2種食材、藥材，相搭配就可以熬出一碗營養的粥品，想要營養更均衡，可以適量加入蔬菜。}

^{可以多選擇溫熱性的冬季蔬菜，芥菜、韭菜、大頭菜（又稱蕪菁）都很適合。冬天因為寒冷，也可以在粥裡面加入適量生薑、蔥白，增加抵抗力，預防感冒。}

^{早上7~9點是護胃的時辰，因此晨起來一碗粥，可以達到護養胃氣的效果。除了搭配的食材外，選米也有學問。}

^{梗米類似現在的蓬萊米，也是一般常吃的白米，口感香甜、有嚼勁，含有優質蛋白質與礦物質。糙米則因為沒有完全脫殼，比白米保留更多米糠層的纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質，胚芽則含有蛋白質和維生素B群，營養豐富。}

^{但糙米、小麥胚芽、豆類等食物的磷含量也比較高，每100克就含有大於300毫克的磷，患有高血磷、慢性腎衰竭的人要適量攝取。}

^{粥也並非適合所有人食用，飯煮成粥以後，裡頭的醣從大分子變為小分子，身體吸收快，因此會有血糖快速上升的情形。建議，糖尿病患者就要儘量少吃粥。}

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^{節食者推薦喝烏龍茶：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。}

^{壓力造成便秘要喝荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。}

^{原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。}

^{做法：用開水沖泡。}

^{功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢}

^{節食便秘喝決明子茶：腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。}

^{原料：決明子茶}

^{做法：熱水沖泡。}

^{功效：清肝明目、利水通便。}

^{消脂喝檸檬茶：既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。}

^{原料：檸檬切片。}

^{做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。}

^{功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。}

^{利尿降脂酸溜根茶}

^{原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。}

^{做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。}

^{功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者}

^{食肉者喝山楂茶：山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。}

^{原料：山楂10克。}

^{做法：用水煎煮。}

^{功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。}

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^{不仅味道极佳}

^{更符合身体对完整营养的要求}

^{一杯59ml就能滿足您的每日營養所需。}

^{天然食材就是藥！}

^{應該說食補啦～}

^{竟然就藏在我們的生活周遭。}

^{1.天然補腎藥-山藥}

^{2.天然安眠藥-香蕉}

^{3.天然皮膚藥-甘菊}

^{4.天然感冒藥-檸檬}

^{5.天然胃藥-高麗菜}

^{6.天然止痛藥-生薑}

^{7.天然降壓藥-芹菜}

^{8.天然降脂藥-山楂}

^{9.天然降糖藥-肉桂}

^{10.天然消炎藥-蜂蜜}

^{11.天然瀉藥-梅乾}

^{12.天然維生素-草莓}

^{13.天然抗衰老藥-葡萄}

^{14.天然重金屬解毒藥-火龍果}

^{15.天然抗癌藥-大蒜}

^{16.天然消水腫藥-薏仁水}

^{17.天然美白藥-白蘿蔔}

^{18.天然助消化藥-鳳梨}

^{19.天然潤肺藥-銀耳}

^{20.天然提神抗疲勞藥-柳丁汁}

^{請把這健康資訊轉寄給身邊的家人朋友們吧!}

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^{多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。} 

^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}

^{知，我們將會在最短時間進行撤除}

<sup>在歐美等西方國家，有人給海帶起了個好聽的名字叫“女性美麗保護神”；海帶與豆腐同食，在日本更是被認為是長生不老的妙藥……這可是日本長壽老人的秘密。

海帶不僅對女性很好，還被作為癌癥、腫瘤等多種疾病的輔助治療食物。

吃海帶的14個好處</sup>

^{第一蜂蜜功效－快速恢復疲勞-尤其適合熬夜後的OL們}

^{在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。}

^{蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。}

^{吃法：早上一杯蜂蜜水。}

^{第二蜂蜜功效－消除大餐後的積食}

^{蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。}

^{吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克}

^{第三蜂蜜功效－滋陰潤肺祛痰止咳}

^{蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。}

^{吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。}

^{第四蜂蜜功效－有利於快速解酒}

^{蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。}

^{吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。}

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^{一顆顆粒粒飽滿的葡萄，有人說，與人體內肺部的肺泡形狀相似，因此多吃葡萄有保護肺部的效果。}

^{葡萄本身含有豐富類黃酮與花青素，對於抗氧化的功能良好，加上肺部內的空氣，是經由鼻腔、氣管進而到肺部，以另一個層面來看，肺也是會直接接觸到外部的器官之一，葡萄的營養素，可強化肺部黏膜，降低細菌、病毒等侵害。}

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^{本篇文章摘取 自網絡，如有不適當或對文章出處有 疑惑，請來信與我們告}