聆聽心靈的聲音

^{餓的時候吃杏仁，可能非但不會發胖，還有消脂的功效。}

^{美國心臟學會曾針對杏仁進行研究，他們找來48位受試者，年齡介於30～65歲，不吸菸、沒有慢性病史，但是低密度膽固醇（壞膽固醇）比同年齡層一半以上的人都來得高。一組每天吃1.5盎司（等同於42.5克）的杏仁，另一組則吃熱量相當的麵包、蛋糕等碳水化合物。}

^{連續12週後，每天吃杏仁的實驗組高密度膽固醇（好膽固醇）維持在原有的水平，低密度膽固醇卻明顯下降。此外，他們腰腹的脂肪隨之減少，甚至連大腿脂肪都跟著降低。}

^{研究認為可能是杏仁豐富的油酸（oleic acid）、膳食纖維和植醇（phytosterols）使低密度膽固醇減少，進而促成減少腰腹與大腿肥胖的效果。}

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多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。 

^{1.如何判斷自己身體是否有濕?1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。}

^{濕是如何形成的?}

^{例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。}

^{你知道吃什麽水果減肥最快嗎？}

^{很多水果都有減肥功效，喝果汁減肥更加受人們青睞。但是這裡所說的果汁可不是出售的那種高糖分低營養的果汁，而是自己鮮榨的果汁，不僅能補充營養元素，還能具有瘦身功效呢！}

^{你知道哪種果汁減肥最快最有效嗎？}

^{用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之後洗頭即可．就是跟熬藥一樣。}

^{經過兩三天就能發現新生的頭髮。}

^{桑葉、側柏葉在藥店裡，估計也就幾元一斤}

^{主要是看你肌膚當時的狀況而定！}

^{一、洗完臉必需是不緊繃不乾澀的，不然就是清潔過度了！}

^{二、當你的臉覺得黏膩的時候，就是可以洗臉或者考慮加上溫和洗面乳的時候了！}

^{「如果你以前到現在皮膚都沒什麼問題的話，就順著感覺做吧！」}

^{「如果皮膚變敏感了，或者狂冒粉刺的話，基礎的保養工作一定要調整，但通常都是過度清潔或過度保養了！」}

^{1.瘦腹小竅門：}

^{每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。}

^注意：

^{一、苦瓜減肥的合理性}

^{苦瓜中含有一種極俱生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。}

^{苦瓜被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多醣減少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，約可阻止100克脂肪的吸收。}

^{食物始終是決定減肥成功的關鍵，那麼在瘦身減肥期間如何選擇適合自己的食物呢?下面推薦給大家幾種減肥食品，不僅可以有效減肥，還能起到局部瘦身的作用，那麼就來看看應該怎麼做吧。}

^一，地瓜

^{地瓜是粗糧中的一種，它的成分中含有豐富的礦物質以及纖維素，能夠為我們提供充足的飽腹感，而且加速腸胃的蠕動。把地瓜作為主食能夠有效的減少熱量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，可以製作成各類美味的地瓜餐來滿足我們的食慾。}

^{為了緩解生活的壓力，很多人都喜歡三五成群，四六一夥的湊個飯局。}

^{談事需要飯局，沒事更需要飯局......以前，生活是一頓飯到下一頓}

^{飯，後來，生活是從一個飯局到下一個飯局，您說，就這樣一個飯局接}

^{一個飯局，肚子能不被撐大嗎?}

^{1.香蕉
雖然卡路裏很 高 ，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。}

^{2.蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪! ! ! ，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。}

^{1、專櫃品牌的眼霜1480元，不如18.5元的痤瘡膏（這是醫院內部人人皆知的秘密哦）。}

^{2、臉上長脂及粒不用脂肪粒針處理，冷噴機細吹輕按了，只要用一支5毛錢的金黴素軟膏睡前塗一層，3天就OK了。對付臉上長的痘痘也同樣有效。}

^{3、鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質按摩膏了，只要用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈，就可以輕鬆除掉。}

^{4、夏天在外曬了回家，臉發紅發燙，不用貼曬後修復面膜了，用家裡種的仙人掌去掉皮，用裡面的肉搗成糊狀，敷在臉上15分鐘就搞定。}

^{5、用糖洗臉可以去除痘印色斑。}

^{炎熱的夏天依舊持續。正因為氣候炎熱，會覺得特別好吃的就是西瓜了！}

^{大家都知道西瓜具有冷卻身體的作用，其實西瓜中還含有許多有助美容的成分。}

^{這回就要來介紹西瓜的美容效果以及西瓜料理讓大家重新認識西瓜的好處。}